文/明日之月
最近听朋友说她因为腰椎间盘突出已经到生活不能自理了,着实吓到我了,因为我也有这个老毛病,像我们这样办公室一坐就是一天的很容易有这个问题。
她说开始是腰疼,后来到腿麻,再之后就弯不下腰,自己给自己穿袜子都穿不了,起床都成问题,没办法去医院住院,医生让她动手术,但是她不想动手术,还是想保守治疗。
做理疗、牵引、针灸,还要喝中药配合康复运动,慢慢有所改善。
我问她,你是搬什么重物伤到腰了吗?
为什么会怎么严重?
没有,就是抱了两次睡着的女儿上楼。
二胎妈妈伤不起呀!
我这腰本来就不好,虽然没有二胎要抱,可每天坐办公室的也要好好运动,预防为主。
休息两天今天周一上班,坐一天到下午明显感觉坐不住,右侧大腿后侧疼,赶紧起来去茶水间打杯水,去卫生间上个厕所,乘机走动走动,稍微好点。
最近一直在KEEP上做臀桥,锻炼腰背部肌肉,小燕飞我做不起来,抬起来后就感觉脑袋疼,我是前年去医院做的核磁共振显示四、五节膨出,现在不知道怎么样了?等疫情过去要去医院看看,可不要变严重了。
老腰伤不起。
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