2021年4月12日 周一 昆明 晴 553/1000
【主题】日常记录
【字数】1185
坚持一件事情很难很难，放弃一件事情转瞬之间。
早上起来，刷了一下朋友圈，翻到X老师发出的赞叹：参加了一个HR的聚会，某位人士坚持10年4:30起床，投入百万自己进行学习研修……我和X老师一样，也是发自内心对这样的人表示最高礼节的赞赏。
坚持早起这件事情我是有些经历的，但至今我都没有那些坚持早上4:30起床一直持续10年的过往。虽然朋友圈里有N多人在早起打卡，但似乎没有更多的激励到我。
我大概有半年的时间因为学习坚持早上4:30起床，晚12点躺下。大概躺在床上的完整睡眠时间只有4个半小时（按照R90睡眠方案，这个睡眠时长是合理的），其他的睡眠在早晚往返深圳和广州的大巴上。人的适应力特别强，我持续了大约3天之后，便适应那样的节奏，没有任何困顿和疲倦之感。也加上当时的学习还是比较紧张的，所以课堂上必须打起12万的精神，又或许靠的是一杯又一杯的咖啡……
那段时间我是众人眼里的榜样，都认为能够坚持早上4:30起床是件值得学习的事情。但半年之后，学习结束，早上4:30我好象起不来了也。而当时自己内心和自己的对话是：我不用大早起床赶往广州了，为什么还有起那么早呢？是自己找虐吗？……
看看，放弃早上4:30起床就在这一念之间。
再后来，持续了一段时间早上5点起床。那是夏天的早晨，为了晨跑时看见荔林公园漫山遍野的红彤彤的荔枝。早上5点，晨曦微露，公园的跑步者很少，荔枝散发出淡淡的果香味，满园鸟语花香。跑完5、6KM，酣畅淋漓。而且跑步之后给身体带来的愉悦，继而所带来的美好心情能持续一整天（科学说法就是运动之后分泌多巴胺，多巴胺让人兴奋愉悦）。
所以，基本上，夏天的早上（严格讲是夏天不下雨的早上）我能够坚持早上5点起床。但也有被打破的时候，比如出差，到了外地，对环境不熟悉，我上哪跑步呢（看看，给自己找的又一借口）；再比如回到老家，沿江的栈道上很少人跑步，而且老妈一直在强调：天还没有亮呢，而且外面那么冷，再睡一会儿（看看，给自己的不坚持找到了同盟）。
看看，我能为自己找到很多不坚持的外因，还能为自己不坚持找到老妈这样的同盟。
夏天5点的早起，到季节稍微冷一点，白昼变短的时候，我的起床时间就会推迟。理由是天还没有亮呢，出去跑步也看不见啦。完全不给自己这样的理由：天虽然还没有亮，我可以早起在家里看书。
所以坚持一件事情不需要理由，而不坚持这件事情可以为自己找出很多理由。
自我反复实践了很久之后，固化了我自己的起床时间：6点或6:30。
备注一下：我个人在一般工作生活状态下（即不出差、又没有紧急重要的事情、也没有特别重要的人要见）起床时间是早上6点。而在出差时（出差白天工作的强度很大、前晚工作到很晚）、或者正常工作时，当天有很重要的会议或很烧脑的学习内容时，早上起床的时间是6:30。超过这两个时间，大概我自己也是不会原谅我自己的。
这就是关于我的早起。
明天再分享关于我们共读群坚持阅读的经历吧。
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