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做个高情商女人

做个高情商女人

作者: Arielth | 来源:发表于2017-09-21 23:01 被阅读0次

        相信大家肯定有见过电视剧里的愤怒场景,女主角暴露了吼叫着撕扯着,或者摔打着各种手中的物品,要是在这些愤怒场景中扮演出浪漫,你会看到漫天飞舞的鹅毛从两个枕头中碰撞出来,这些就是愤怒过后的攻击性行为。

        心理学上将愤怒解释为,一个人在受到外界刺激后做出的应激反应。在生活中我们害怕愤怒,是因为我们认为愤怒会伤害关系,其实在心理学上愤怒是有好有坏之分的。好的愤怒是能够帮你捍卫自己的个人空间,并阻止一段好的关系向坏的方面发展。坏的愤怒会具有很强破坏能力的攻击性行为。

        小黄两口子吵架,老婆愤怒的破骂小黄,小黄当然会很生气,但是如果他走掉,自己愤怒的情绪就会被压抑下来,如果小黄也跟着破骂老婆,他们的矛盾肯定会升级,于是在这个时候小黄非常认真严肃地对老婆说:“亲爱的,你这样骂我让我很不舒服,这是你不尊重我的表现,你不尊重我就是不尊重我们俩的婚姻,有什么问题我们可以商量,骂人解决不了问题,只会扩大矛盾。”这样的表达就属于好的愤怒,所以一个好的愤怒是惹你生气的人表达愤怒,这样你才能捍卫你的个人空间,这样的愤怒表达才会有效果。但是如果这个惹你的人不敢对她表达愤怒,如果刚才老公把这个愤怒发泄到其他人身上,那根本没有用,因为对象选错了,这种愤怒没有任何意义。想要把愤怒很好的表达出来,这需要慢慢去了解去分析愤怒背后的需求和原因。还有,小花她生气的骂老公:“你去死!”她的愤怒背后包含两层含义,第一含义是“我瞎了眼睛,脑子进了水才会找你这样的人。”这其实是对自己的不满,她没有能力选择更好的男人的愤怒。第二个含义是“你为什么不能顺着我的意?你为什么总是要跟我作对?”这是生对方的气,是因为对方没有能为自己做改变而愤怒。

        愤怒可以分为两种形态,一个是指向自己,一个是指向别人。所以我们既要表达愤怒,又不会攻击和伤害到对方和这段感情,就需要用到“温暖表达四部曲”来表达愤怒和解决问题。

做个高情商女人

    “温暖表达四部曲”这四部曲需要用平缓有力的话语有效的表达你的不满,在表达不满的同时,能给出对方积极的建议。女朋友看到男朋友天天在玩手机,很愤怒的对男朋友说:“你就知道玩手机,你根本不把我当回事,我要跟你分手!”那运用“温暖表达四部曲”来举例表达,第一描述事实,“你现在跟我说话的时间越来越少了,你随时都拿着手机,吃饭的时候你也盯着看”这是个基本事实的表达;第二步表达观点和感受,“我觉得我自己就像是个隐形人,我感觉很不舒服”;第三步说出理由和需求,“亲爱的,我担心我们这样下去关系会越走越淡,我真的希望我们两个人能好好的走下去,我也希望我能像别人一样很开心很快乐,我也希望我的爱情是甜蜜的”;第四步给出建议和请求,“你看这样可以吗?咱们以后吃完饭就一起出去散个步,散步走二十分钟,在这二十分钟时间你不拿手机,你陪我聊聊天,也正好可以锻炼锻炼身体,当然你愿意陪我去跑步最好了,不带手机”。这四部曲是一步一步的表达出你的感受和建议,他不会感觉到像以前一样只有指责和批评,特别是之前的那句“分手吧”真的很伤人。

        在生活当中,对于所感受到的愤怒情绪不难躲避它,必须要去面对它,然后用正确清晰的话语表达出自己的不满和想法,这样你先能更好的面对自己的愤怒,以及带给你愤怒的那个人,这样的你就是把坏的愤怒转变为好的愤怒,只有这样的你才是能真正的成长。

        情商是女人事业腾飞的翅膀,是让你的才智发挥作用的舵手,是开启你的事业大门的金钥匙。

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