一我为什么要选择这样一本书？
我买了许多本书，比如《20-30岁，我拿十年做什么？》《二十几岁决定你的人生主题》，当然也包括我要分享的这本书。把这类书读完之后，我心里只对《这十年决定你的一生》有感觉，而且把这本书列为最喜欢读，需要经常读的书籍。
其次我正处于20-30岁之间的这个年龄段，而且我还处于对人生懵懵懂懂的阶段，觉得这本书给了我很大的启发。
那么这本书能给你们带来什么呢？
我认为有以下几点：1给不到30岁且没有方向的你们带来好消息，那就是抓住20-30岁这十年培养高级心智模式，即使我们在童年和少年时期落于人后，也是可以赶超以实现开挂式成长的。2对于30岁以后的人来说，即使错过了20-30岁这十年，只要我们在做每一件事之前慎重选择，不逃避，勇敢面对，我们也总会把所有的困难踩在脚下，因为人类潜能无限。
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二这本书的作者是谁？
这本书是由作家廖之坤所写。廖之坤，1989年毕业于中国人民大学，获硕士学位。一直以来专注于心理学方面的研究。先后策划引进出版过《男人来自火星，女人来自金星》、《少有人走的路》、《这书能让你戒烟》、《三杯茶》以及《不曾走过，怎会懂得》等图书。
他在《活着不是给别人看的》这本书里面说过一句话：追逐快乐往往并不能激发出一个人全部的力量， 但在逃避痛苦时 ，人则会竭尽全力。我表示深深的赞同。
三这本书讲的是什么？
这本书共七章，前面三章讲述了选择力的重要性。
作者从大学毕业后的同学聚会说起，提出“什么影响了一生”的问题。
再经由旅行中遇到的石头和石头下面破土而出的小草有感，提出选择力这个词。
从石头，植物，动物，人类选择力的不同，命运不同告诉我们选择力的重要性以及拥有更多选择力的意味。人类拥有了选择力，却也需要承担背后的不确定性，毕竟鱼与熊掌不可兼得。
有生命，才有渴望，才会有选择力。
第一章告诉我们命运隐藏在我们每天做的一个个平凡而细微的小选择中，也正是这些不经意的选择才决定了我们的走向。就像我们身体的健康与否，就由每一餐的饮食，每一晚的睡眠，锻炼频率和方式积累起来的。
李嘉诚说过：“未来跟明天是两回事。明天只是新的一天，而未来是自己在各种偶然性中不断选择的结果。”
01额叶决定你的选择力
研究人员发现，一些人遭遇车祸后额叶严重受损，他们虽然活下来了，生活也没有受到多大的影响，能吃能睡，能说能笑，能走能跳，智力也没变，处理具体问题的能力和原来差不多，但唯独选择力大不如从前：以前可以在复杂情况下迅速做出决断的选择的人，而今变得犹豫不决，不知所措；过去善于进行前瞻性思考，能缜密计划出未来几天甚至几年的生活的人，现在变得只会凭冲动做事，前一秒说要做的事，后一秒就做了，完全不考虑别人的感受，也不顾及这样做会给自己带来什么样的后果。
这些科学研究表明额叶与性命和智商都没有联系，却决定了人的选择力。额叶受损，虽然人能存活，但却不能很好地生活；虽然可以行走，但却会丧失选择力，失去方向感，随时面临误入歧途的危险。
02选择舒适区还是？
沉溺于“舒适区”的人，会目中无人、固步自封。
沉溺于“舒适区”的人，一般懒惰，麻木。久而久之，会感到迷茫和无助。
沉溺于“舒适区”的人，对现状充满着一定的满意度，既没有强烈的改变欲望，也不会主动地付出太多的努力，所有的行为，无非是为了保持舒适的感觉而已。
沉溺于“舒适区”的人，会感到非常惬意舒服，觉察不到任何真正的压力，没有危机感，甚至产生自我麻痹感。
处于这一区域，有的人甚至感到自己优越于他人。
这意味着“舒适”需要付出代价。大家都知道“温水煮青蛙”的故事。19世纪末美国康奈尔大学科学家做过的一个“温水煮青蛙实验”。科学家将青蛙投入已经煮沸的开水中时，青蛙因受不了突入其来的高温刺激立即奋力从开水中跳出来得以成功逃生。当科研人员把青蛙先放入装着冷水的容器中，然后再加热，结果就不一样了。青蛙反倒因为开始时水温的舒适而在水中悠然自得。当青蛙发现无法忍受高温时，已经心有余而力不足了，不知不觉被煮死在热水中。
我们总以为稳定就会舒适，却忽略了背后的陷阱，当我们觉得越来越舒服时，其实离被变革不远了。就像温水煮青蛙，当水温渐渐升高时，青蛙因为对舒适的贪婪，最后不舍跳出去，才慢慢走向了死亡。
因此，我们只有“突破舒适区”，主动寻求改变，谋求发展，才能迈向成功。
为了追逐快乐，我们会努力；为了逃避痛苦，我们会不遗余力。
03阻力有时也是动力
物理课上我们都学习到阻碍物体相对运动（或相对运动趋势）的力叫做摩擦力。摩擦力的方向与物体相对运动（或相对运动趋势）的方向相反。摩擦力分为静摩擦力、滚动摩擦、滑动摩擦三种。一个物体在另一个物体表面发生滑动时，接触面间产生阻碍它们相对运动的摩擦，称为滑动摩擦。滑动摩擦力的大小与接触面的粗糙程度的大小和压力大小有关。压力越大，物体接触面越粗糙，产生的滑动摩擦力就越大。
那么所有的摩擦力都是阻力吗？显然不是。
一个静止的物体放在粗糙的运动的传送带上,在物体随传送带加速过程中,受到的摩擦力即为动力。（动力指的是对某一物体做正功） 初始时固定在传送带上静止的物体,在传送带开始运动后,就是靠传送带给它的静摩擦力作为动力运动起来的。如果物体没有固定在传送带上,在传送带开始运动后相对传送带滑动了一段距离,此时物体就是靠传送带给它的滑动摩擦力作为动力运动起来的。
在冰面上容易摔倒就是因为冰面太滑，缺少摩擦形成的阻力，因此也就难以借力前行，有时越是看起来阻碍我们的东西，却可以反过来让我们走得更稳更远。
所以我们无论选择哪条路，都不要把“阻力最小，最好走”当成选择的依据，越是阻力小的路，越是会让你不断摔倒。
04你的人生轨迹
人的命运可以用一张图画出来，最下面的是生存线，中间是困难线，最上面是极限。由困难线和生存线之间的区域是心理舒适区，困难线和极限间是卓越区。
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当我们突破困难线，就会迎来阳光，但我们大多数人习惯了逃避，躲在舒适区，在生存和困难间挣扎。
当我们习惯了逃避，我们的大脑接收了这样的模式，以后碰到非常简单的事情也会逃避，让小困难变大。
所以还是一件事发生就勇敢面对，让我们的心智模式成熟起来。
接下来我为大家讲解本书重点内容什么是高级心智模式？
什么是高级心智模式？
心智模式是一套处理事情的反应程序。
假设：当你被毒蛇咬伤，你会怎么做？
1感觉被毒蛇咬伤太可怕了，然后对自己说以后要远离一切丛林。
2要当心毒蛇，学会辩识毒蛇，学会应付咬伤事件，学会急救术。
如果你选择了1，当你习惯之后你会形成遇到挫折就觉得可怕的反应模式，会渐渐丧失勇气，活动空间越来越小，恐惧增加。
如果选择了2，恭喜你，你是一个积极面对挫折的人，不因为受伤而放弃目标，乐于接受挑战，会总结教训，你战胜的是藏有毒蛇的丛林和曾以为不能逾越的困难，获得的却是闯过丛林的喜悦与无限的勇气和宝贵的经验。
你是愿意做一个让自己越活越开心的人还是越活越胆战的人，我想聪明的你应该已经有了答案。
怎样塑造高级心智模式？
在本书中，作者讲述了四条高级心智模式的设置：
一推迟满足感
二为自己的选择负责
三自我确认
四学会放弃
下面我详细为大家阐述如何塑造高级心智模式：
01推迟满足感
甘蔗根部和头部味道不一样，你是先吃甜的，还是苦的？
吃法不同，折射出你的不同人生态度。
001勇敢面对困难，不逃避
我们有一种本能，就是喜欢简单不喜欢复杂，喜欢甜不喜欢苦。但是生活中总是会有许多困难，需要我们去闯。
有人说，生活就是打怪升级，只有你一级一级往上走，你才能越来越剽悍，把许多困难踩在脚底，你也就不会有太多恐惧了。但是如果面对困难，你选择了逃避，你只能被其他更强大的对手打败或者吞噬。因为这个世界的规则由强者来定。
所以遇到困难我们要看清楚自己的心，如果逃避了就及时停止逃避转而去面对。
002培养坚韧的内心
麻杆和麻绳是同样的材质，但是麻杆在手中折一下，瞬间断成好几截，而麻绳无论如何也折不断。
为什么麻绳折不断呢？
麻很脆弱，遇到风会折断，所以秋天收获时，人们会用镰刀贴根把麻割断，绑成一捆一捆的放进池塘里浸泡。因为麻很轻，因此还要在上面压上石头，使它们完全浸泡在水中。半个月后剥下麻皮，洗去淤泥和浊物，晾干之后就可以搓成麻绳了。
这告诉我们有时候好多事情不能如愿，并不是我们哪里不好，而是时机未到。我们要做的就是只管耕耘，不问收获。
我们要保有坚韧的心，向前冲。
02为自己的选择负责
选择是一种能力，凡是能力，长久不用就会退化。不选择的人会逐渐丧失自己的选择力。
001高考填报志愿
高考完我对着答案估分与实际分数只差一分，我为这一结果沾沾自喜，同时又为可怜的分数发愁，因为没有上一本分数线。当我把分数告诉爸爸妈妈以及亲戚时，他们都安慰我考得不错，你已经尽力了时，我内心其实很痛恨自己高中没有好好学习。
当我为分数伤神时，对报志愿已经没有兴趣了。况且爸爸妈妈也觉得我自己不会填报志愿，就找来一个朋友分析我的情况，填了第一志愿，果真第一志愿就被录取了。
大学的生活总是那么自由与不真实。才过了一年我对所学专业已经没有新鲜感了，当时也不敢转专业，因为我还没有清楚自己到底喜欢什么。
但是我们专业有一个女孩大一结束就转到法律专业了，现在学习很有劲头，我很佩服她的选择。
直到去年11月份，我觉得不能浪费时间了，就想学习一门技术，关于这个决定，我没有向父母传达，因为我想即使这个决定是错误的，我也愿意承担这个后果。
后来偶然间和父母说了，我以为他们会像之前那样强烈反对，出乎意料地，他们对我说你做你想做的吧。
002学习英语
大一下学期我曾经想过要学习英语，因为我听力不好，比较喜欢一对一地教，但当时我和爸爸妈妈说过之后，他们对我说8000元太贵了，就放弃了。现在想来当时自己也是太弱了，不会想到自己去打工挣钱。而现在看到许多人因为英语学的好用两年挣了几十万，看到自己也因为懂事在去年三月份开始打工挣钱养活自己，才发现选择的权利一直在自己手里，尽管学业重，还要打工与充实自己有些累。但成长不就是这样的吗，痛并快乐着，而且自己养活自己，花出去的钱都是那么地踏实。
选的好了你就会成长更快，而放弃了，你只能后悔当初为什么会放弃。
003点菜
点菜时“随便”两个字也成了每个人的口头禅，并不是因为我们有多随和，而是因为害怕面对选择后所必须承担的责任。
如果自己点的菜让全座的人赞不绝口就罢了，但是只要有一个人皱起眉头就意味着自己的选择失败。所以我们会把点菜的权利交给别人。
除了不会受别人的埋怨外，我们还有了埋怨别人的权利。但是这样做在推掉责任的同时，也放弃了自我成长的机会。因为成长中我们要学会为自己的选择负责。
1月3号那天我就请客了，因为我要搬出去长住，可能就只有这么一次全宿舍一起吃饭的机会了。
又到点菜时候，之前我从来都是随便，这次我也想听她们的意见，就问问她们想吃啥，随便吃。结果支支吾吾了半天都没定好，我就自己定了。
因为这次的菜是我定的，当然是我喜欢吃的了，所以我很开心，没想到在我去端菜的空挡，一份份菜就空了，原来这次定的菜她们都喜欢吃，而且价格才88，要是以往，价钱必须在120，而且总有几份菜厨师没有炒好而浪费了。
这次我尝到了一次自己做选择被夸赞的滋味。
03自我确认
人是集体动物，在什么位置，做什么事。对自己认识不足，你做什么事情都是白搭。
青春时的磕碰除了让我们体会成长的疼痛，更是为了将膨胀的我们打回原形，将迷茫的我们变得清醒。一次次的打击才会让我们认识真实的自己，看清自己的未来。
认识自己的过程很痛苦却很有必要。
我的简书名称是“一只正在成长的狮子”，说到狮子，你们想到的肯定是“王”，有能力，不惧强敌，但我却相反。去年11月22日，姐姐对我说：“你内心很狂躁自大，认为自己自命不凡，不接纳自己傻逼绥逼，所以做事急躁，不脚踏实地，不愿意承认自己不如别人，不容易瞧得起别人，哪怕别人确实比自己强，因为自认为很牛逼，感恩心也比较低，你高估了自己的能力和命运，”最后还加了句“你是狮子，但是却是一只连羊都打不过的小狮子，所以必须认清事实，接纳现实。”
当时看到这些话，我全身都在抖，有一种被人戳中痛处的感觉，有一种从高处摔落下去的感觉。但是当时我对自己认识不清，没有在意姐姐的话。
在大学，我们都是对未来充满着无限憧憬，对自己有着很大的期待。但是对自己认识太模糊，从而错过了许多精彩。
去年因为加入小灶群，认识了许多优秀的人，看到了他们身上的谦卑，也认识到了自己的不足。然后开始了踏踏实实地学习一门技术的旅程。我相信在以后我对自己的认识会更加清晰。
04学会放弃
有选择，就会有放弃。你不能独占所有的好处。
我们都喜欢拥有更多东西，却忘记了舍弃我们不该要的。不该要的不仅占地方，还沾灰尘，更给我们心情带来负面影响。
《断舍离》越来越流行，就是因为东西越少，人也越轻松了。
乔布斯的房间两百平米，最重要的东西却是坐垫。而就是这个坐垫让他越来越智慧。
给说一个大家都很有感触的事情吧，比如选择伴侣，作者举的例子哦。
作者的一位女同学是他们学生时代的系花，追求者甚多，但她快40岁了，仍然是单身。因为她缺乏放弃的能力。每个追求她的人都有让她不舍的可取之处，她想找到一个可以达到她心中100分的那个人。一路挑挑拣拣，拒绝的那些人如今全成了别人的丈夫，过得也很幸福。
作者说倘若她当初学会了放弃，不去苦等100分的完美对象，而是接受某位70分的男人，难说当年的70分不会随着岁月的砥砺而飙升得更高。
我们选择伴侣都希望选择一个特别完美的人，但是人无完人，我们需要选择的是适合的人，只有适合的人，互相欣赏的人才能相伴走完很远的路。
学会放弃，才能拥有更多。
总结：
现在我站在大四的当口，回顾四年点滴，才发现有些选择真的会影响到现在，而放弃了也会有许多遗憾。
以上就是我给大家分享的内容，谢谢大家。
@虞潇君 6.5分
01 前面的部分，例子偏少一点，后面的感觉就更丰满。
02 文章排版还要修改下，看的比较痛苦吖，哈哈
03 看了你的文章，感觉你心思细腻，会因为的感情问题而伤心，还有理工科的严谨，哈哈，加油！
@柳彤 6.8分
001 丫丫妞，你的PPT那些没有弄，排版也需要修改一下呢
02 最后的收尾感觉跟题目不是很相关，你看一下怎么呼应前面哦（收到）
003 这本书应该很不错，下次有机会我也要看看，但是你说的点可能有点多，其实很大可能是排版的问题，你先改一下排版吧
@苏宝 6.5分
01 例子举的好，主线顺畅
02 建议加图片（已加）
03拍版
【2连评审慧慧】6分
01.在分享本书原因这不仅仅是说对自己有益，更要说一下听完本书分享听众能收获什么，或者是这本书能给大家带来什么启发，要有读者思维。（已改）
02.分享是在熟读本书内容用自己的话说出来，第三部分是这本书说什么？第四部分是什么是高级心智模式，难道不是书中内容？结构划分有点问题，建议修改，或者是先简单介绍一下本书内容，然后将重点内容分几个大点进行讲解。
03.文中最好多用自己或身边人来例子
04.为自己的选择负责部分每一小点表述不是特别贴切这一主题，建议进行修改，重新提取小标题。
05.结尾的内容跟主题不是很相关，建议修改，删掉无关内容。（已删掉无关部分）
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