中年危机人群如何自救？正念是一剂解药

作者: 正念教练张林宝 | 来源:发表于2017-07-06 14:33 被阅读0次

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如何应对生活中的焦虑？

你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划，由此引发的焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和身体问题？

你是否总是在思考过去的错误，应付眼前的事情，计划未来的人生，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验？

你是否经常觉得空虚麻木，一旦停止忙碌，便体会不到生活的乐趣和幸福何在，甚至在不经意的某时某刻，忽然质疑自己为何而活？

这种梦游的生活方式与你为之努力的目标健康幸福，满足都背道而驰。如果你没有全身心的参与当下，那么不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长蜕变中的丰富性和深邃性。更关键的是，若忽视当下，那么在潜藏于心的恐惧和不安全感的驱使，你无意识下做出的举动和行为将会不可避免地带来其他问题。如果你对此置若罔闻，这些问题往往会逐渐累积，最终会使你感觉迟滞停顿。天长日久，你会对自身能力失去信心，从而无法将精力放在能带来更大的满足、幸福和健康上来。

21天正念减压大纲