晚睡晚起，现在基本上是很多年轻人的正常状态，甚至有可能是晚睡早起。今天就来跟大家聊一下，早睡早起和晚睡晚起的差一点具体在哪里？
为什么大家现在睡得越来越晚了？我想可能有两方面原因，第一是白天上班比较辛苦，只有晚上时间才是自己的，所以利用晚上的时间休息放松一下。
第二是电子产品重度使用，刷手机看电影等时间过去的非常快，不知不觉就已经是深夜了。一般在11:30之前睡觉都算是比较早的，早上可能在7点左右起床。
那么在晚睡的情况下，大家肯定是不愿意早起的，假设早睡的前提下还有什么原因不愿意早起呢？
早上可能是睡眠的黄金时段，在床上的这个动作已经持续了一晚上，所以延续的动力顺其自然。
那么从晚睡晚起到早睡早起做出改变，首先第一点就要早睡，保证充足的睡眠时间。早起的话可以通过以下几点：
目标驱动，假设你某一天早上要赶火车或飞机，那么你是不是会在指定的时间再早也会起床？所以思想上要树立一个目标意识，这样你就会有起床的一个动力。
阶梯实现，意思就是之前8:00起床可以坚持十天提前到7:00起床，再坚持10天到6:00起床。这样有自己有一个很好的过渡，不会有强烈的抗拒感。
做意义的事。俗话说得好一天之计在于晨，早上起来之后可以做一些有意义的事，比如读书，跑步，朗读，做让自己能有一个小小的成就感的事。
团队监督。最好找几个小伙伴互相监督和提醒制定一个持续的计划，这样在团体的监督下，自己更容易完成任务。
我相信通过以上几点，大家一定可以养成早睡早起的习惯。
不说了，睡觉去了，明天早起…
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