第二章 不同理论如何解释异常？
第四节 认知角度
一、认知理论的代表人物
•Albert Ellis
(1913-2007) —— 理性情绪疗法(RET)
•Aaron T.
Beck (1921-now)
二、认知理论如何解释心理异常
（1）决定心理异常的，不是遭遇的负面事件本身，也不是过往的经验，而是自己对这个事情的看法是否是合理的。不合理的认知导致负面情绪，从而行为异常。
Ellis的理性情绪疗法中的ABC理论，其中
A=Activating events=个体遭遇的负面事件；个体的行为或者态度
B=Beliefs=个体对A的认知和信念，才是导致C的根源
C=Consequences=个体的反应或者情绪带来的结果，可能健康，可能不健康
（2）存在的认知问题
Ellis:
1.绝对化
2.过分概括化
3.糟糕至极/灾难化
Beck
1.非此即彼
2.灾难化
3.贴标签
4.度人之心
三、认知治疗的方向
•改变效能预期
•改变消极评价
•改变归因
•改变长期信念
四、认知行为治疗（CBT）——非理性思维 vs 理性思维
非理性信念（irrational）→ 理性信念（rational）
理性思维的特征：
（1）逻辑思维：能正确把握因果关系
（2）分析性思维：基于事实和data
（3）辩证批判思维
（4）量化思维
★常见的非理性信念
即非逻辑“教条”：朗朗上口、便于传播。但具有以偏概全、绝对化等逻辑谬误，包含迷信、神秘主义、阴谋论色彩。
常见的非理性“教条”：天下哪有不爱子女的父母；打是亲骂是爱等等
五、CBT操作
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