下班回到家，老公把外套，随手放在椅子上，脱下来的臭袜子，扔在鞋柜旁，喝了口水，往沙发上葛优瘫，掏出手机开始刷。
老婆在厨房忙着做晚饭，捣腾了很久，端着热气腾腾的菜走出来，一眼看到沙发上的老公，地上的袜子，椅子上的衣服，气就不打一处来：“你怎么回来也不过来帮忙？我上班回来做饭也很累的好不好？不帮忙就算了，你怎么臭袜子也乱扔，说了几百遍了，衣服要挂好，怎么还是放椅子上？你怎么老是要给我找事做呢？” 老公听到有点无奈地起身，收拾衣服和袜子，洗手准备吃饭，对着怒气冲冲的老婆说了一句：“老婆， 你讲话不要像机关枪一样好吗？” “机关枪？你以为我愿意吗？那你怎么不想想自己做的事情让人多么生气啊？”“这点小事至于么？我又不是不收拾，我回来休息一下，迟点收拾不可以吗？为什么非得按照你说的来做呢？”“你每次都是这样，说迟点，还不是我帮你收拾的？”
吵着吵着，饭都吃不下了，各自生闷气去了。
这个场景里，虽然是老公乱放东西，让老婆很生气，但是老婆的讲话方式，非但没有让老公觉得这是问题，反而俩人吵了好久。指责和抱怨，并不能解决问题，老婆一直在说“你你你”，让对方感觉到被攻击，而且攻击场景里充满了负能量，这种情况下，被攻击的人会奋起抵抗，那自然而然，沟通效果是非常差的。
假设我们换一种思路解决同样的事情。老婆是希望老公能把自己的衣服和袜子收拾好，到厨房帮忙做晚饭。谨记不要老说你，多说我。
老婆：“老公，我每次看到你扔地上的袜子和放椅子上的衣服，都觉得不舒服，有点焦虑。”“为什么啊？”“因为好不容易收拾地干净整洁的家，被你一扔，我觉得等下我又得花时间去收拾一遍”“那我自己收拾好吧。”
老婆：“老公，我回来做饭，觉得有点累，时间也有点紧。” “慢慢来吧，又不着急。”“我怕饿到你，我也想早点吃完了早点休息，你能帮帮我吗？”“好的，我能做些什么呢？”
可能大家会觉得这个假设太过于理想化，但是其实，大家可以自己实践一下，多说“我”，表达出自己的感受。少说“你”，不要过多指责和抱怨，要先让对方觉得你是清平气和地跟他沟通，他愿意打开沟通的大门，这样才会有来有往，达到沟通的目的。
总结3点：
1、抱怨和指责并不会让对方改变，反而容易引起反感情绪甚至吵架。
2、多说“我”，把自己的感受和需求表达出来，让对方了解并配合自己，达到双方都比较舒服的相处方式。
3、当自己想要达到什么状态或者需要什么的东西，尽量清晰地表达或者描述，让对方能够不用猜，不用费很大力气去配合自己，或者很耗心力才能满足自己，这样会让对方更愿意去做，做了以后要及时给予赞赏或者夸奖等积极回应，让对方有成就感并且有动力去重复获得这种成就感。
学会好好说话，少做气鼓鼓的“机关枪”不好吗？
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