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Day19复盘20171206

Day19复盘20171206

作者: 泡沫XY | 来源:发表于2017-12-07 05:31 被阅读0次

已完成事项3项,未完成无

调整了时间,完成了三项计划

关于瑜伽

      下班又去练了瑜伽,越来越感觉到练瑜伽是一种综合性运动:老师强调了要放松,呼吸要调均,专注于身体的感受。练习单脚站的时候要提高专注力、能锻炼平衡力。个人而言,胳膊、腿是有力的,相关动作没有问题,只是核心没有力量,平衡性不好。

      最近听提高专注力的课程,第一步就是调整呼吸为腹式呼吸,集中意念,原来,这一点和练瑜伽是相通的。

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