(《养生固本 健康人生》读书笔记)
很多人都有过类似的经历，听朋友讲做什么运动，减了好几斤，马上也去做那种运动，结果过了一段时间，身体不但没有瘦下来，反而更胖了；看别人喝芦荟汁，皮肤漂亮了，结果自己一喝就过敏；看别人喝绿豆汤消暑，可是自己喝了却拉肚子等等。
人的体质是有区别的，从饮食、起居、运动、情志等方面都应根据自身的特点，找到适合的养生方法。不了解自己的身体状况，盲目的照搬别人的方法，养生就达不到想要的效果。
有个女孩儿受一位同事的影响，很喜欢喝咖啡，可每次喝完咖啡后她就上火，牙齿痛，喉咙干甚至还会便秘。
为什么会出现这样的问题呢？因为她忽略了别人的身体状况和自己的不同。同事比较胖，胖人多湿，咖啡性燥，所以胖人喝咖啡不仅可以解除困倦，还能利用咖啡的燥性，让胖人体内的湿得到缓解，可以说是一举两得。可这姑娘很瘦，瘦人多火，再被咖啡的燥性加把干柴，火就愈发旺了起来，怎么能不上火呢？
所以一定要认清自己的身体，了解自己的身体状况，因人制宜，才能有的放矢，发挥效果。
除了遵循三因制宜(因时制宜、因地制宜、因人制宜)的养生原则，我们还要认识到，养生的目的是让身体达到平和的状态，以平为期，以和为贵，否则就会过犹不及。
加强对自己的了解是养生的基础之一，这就需要一定的知识，如孩子在成长的过程中需要补钙，缺碘地区需要补碘，这些是常识。
如何判断养生方法适合与否？自我感觉很重要。找到适合自己的方法，坚持不懈的做下去，养生就会变得很简单。
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