文 / Jia小壳
不得不说，生活总会时不时地以预料之外的方式来和我们打招呼，为平淡无奇注入一些不平凡，有时是惊喜，有时是惊吓。
比如2020开年的一场疫情，为很多人的工作事业带来了更大的挑战，也让很多家庭关系有了更多调整思考的时间。
比如原本计划如何如何，结果半途杀出个程咬金来，让一切乱了套，不知路在何方。
人这一生，短短不过三万天，却没有谁真的能够一辈子顺风顺水、事事如意的，最起码目前我所见到的没有过。
既然这是必然要走一遭的经历，挣不开，逃不了，一时的躲避也无济于事。那么，去臣服它，又何尝不可呢？
由作家张德芬所著的《遇见未知的自己》，这样一本探索心灵成长的读物，对于我来说，暂未达到豁然开朗的境界，但的确是一份带来意外之喜的礼物。
认识自己，是一个如此大的课题，我们很多人终其一生，也未必真正认清了自我。那么现在不妨试着站在旁观者的角度，一起来感受下关于自己的一切。
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（1）关于自己的婚姻关系
对于很多人来说，经营一份婚姻是幸福的，同时也是充满挑战的。
钱钟书在《围城》中提到过：
“婚姻就像一座围城，外面的人想进去，里面的人想出来。”
从风花雪月的浪漫，到柴米油盐的琐碎，这是一个自我角色转换的历程，也是一个相互磨合的过程。
可往往理想是丰满的，现实也依旧骨感。人无完人，婚前的一切美好愿景，一旦走入婚后，多多少少会有那么些不同。矛盾、冲突必然存在，关键在于你以一个怎样的心态去面对、解决。
书中的主人公若菱，漂亮聪明又上进、工作体面高薪、加上一位同样优秀的丈夫，在外人看来，可以说是一个被很多人所羡慕的角色，可她对于自己的看法呢？
因为一直没有怀孕而苦恼，总是排斥与婆婆相处，与丈夫一次又一次地争吵过后，使性子摔门而去，被种种负面情绪所包围，让她痛苦不堪却又无限循环，不知如何是好。
而事情的转机就出现在遇见老人之后，她像一个学生一样，认真地跟随老人去学习“认识自己”这门功课。
所以，在发现丈夫出现外遇，夫妻两人在婚姻破碎的边缘徘徊时，她失控的情绪没有崩溃到一发不可收拾。虽然依旧不知该如何面对这突如其来的背叛，只能尽量先沉默如常，但在丈夫眼中，没有预料中的大吵大闹，做出令人难堪之事的妻子似乎已经有了改变，也因此让这一段婚姻得以继续。
在书中结尾，若菱的这段婚姻依旧是以失败告终。但那时若菱的心绪早已不同往日，在老人的不断教化启示下，她也逐渐看清了夫妻两人的冲突点，即使过程依旧痛苦，可最终也接受了竟然是自己背叛了婚姻的事实，并且做出了离婚的决定。
这就是书中主人公若菱的改变。
在对自我的认知中，也进一步认识到了，一段婚姻关系是否会幸福，取决于两人是否愿意为了这份幸福心甘情愿做出适时适当改变。
当两人在不断地磨合中共同进步成长时，幸福只会成倍增加。而当两人即使努力尝试也依旧难以容纳彼此那鲜明的棱角时，烦恼痛苦也会一直存在。那么，这段婚姻关系，是继续，还是止步，其实也显而易见。
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（2）关于自己的家庭关系
结婚多年，一直不曾有孕，婆婆对此颇有微词，加上自己原生家庭的痛苦遭遇，使得若菱在处理家庭关系时，始终是以逃避、压抑的情绪去消极应对。
由此导致的结果便是，婆媳加上一个小姑子，每次的聚会多是以双方的不开心收场，回到夫妻两人居住的家时，又会和丈夫闹出各种不愉快。
谁都不想置身于这样烦恼的境地，可事情的发展像是商量好了般总是如此相似地无限恶性重复下去。想要改变却又无可奈何，只能一次又一次地让人心力交瘁。
这些看似无解的痛苦，让我们回归到若菱最真实的内心深处，就会发现，这一切，多是源于若菱的自卑心理。
从小家庭幸福的缺失，让若菱认为是自己不够好，所以得不到父母的关注与爱护，于是她努力上进，让自己变得优秀。但当面对与丈夫的妈妈相处时，那种自卑、恐惧的情绪又不自觉涌上心头。觉得自己不能生小孩，所以不讨婆婆喜欢，婆媳每次的相处也多是强颜欢笑，然后不欢而散。
在老人那里开始接触学习“小我到真我”的认识过程中，对于逃不开的家庭会面，若菱的心态做了一次调整之后，她竟然发现，原来婆婆也是可以和她轻松说笑，并在临走时被嘱托照顾好身体。没想到自己的一个小小改变，竟然带来了这样一个意想不到的惊喜，让她对于心灵的探索更加感兴趣。
这就是认识自我的力量。当你开始明白，自己的情绪会影响自己的行为，而自己的行为也会影响到他人的情绪与行为时，你会惊叹于自身能量的潜力。
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（3）关于自己的社会关系
身处这样一个庞大而复杂的社会，谁都无法脱离这个社会而存在。我们要生活、要工作，就必然要与这个社会上的人、事发生联系。
置身于自己的社会关系中，会有得到，也会有失去。面对收获，我们自然是喜不自胜，轻松愉悦，而对于那些失败与背叛，我们又是如何看待与处理呢？
工作上，面对好友的表里不一与不择手段，按照若菱以往的性格，要么是撕破脸皮，不让小人轻易得逞，要么是毅然辞职，远离这让人失望的环境。
但得到老人教化指导的若菱，是不同于以往的。无论别人如何议论这些是是非非，即使心里依旧愤恨，但脸上表现出的是我自岿然不动的云淡风轻。
后来事实也证明，真的不必太过关注外在的风言风语，留更多的时间和心力，专注在自己身上，就会发现，有时确实是自己想太多，很多烦恼不过是自己按照自己的想法凭空杜撰出来的。
别人怎么做，都是别人的事，跟你没有关系。你怎么做，都是你自己的事，跟别人也没有关系。让自己陷入怨恨、失望、焦躁……这些负面消极的情绪中，伤害最大的的还是自己的身心，何必呢？
这就是“认识自己”的力量。
从小我，到真我的转变，这中间无法一跃而上，而是需要一步一个脚印去抵达，丝毫偷懒不得：
先是建立与身体的联结，不要忽略自己身体的感受，比如书中的腹式呼吸法值得借鉴；
再去臣服自己的情绪，尤其是负面消极情绪；
然后给自己一些定静、观照的时间，留出一个冥想的空间；
最后从原本的小我中，觉察到真我的存在。
也许有人会问：这就像寺庙里的和尚念经打坐，确定有用吗？
其实，在我看来，关于心灵本身，就是非常奇妙的一个存在。如果你愿意给自己留出一些时间，用心去接纳、去感受，就会有收获。而如果是三分钟热度，表面的“努力”，心底的不认可，那么就是打坐一辈子，也依旧是一无所获。
所以，
有些时候，不必如此纠结，太过的在意只会让自己不断地身陷囹圄。
有些时候，真的可以简单一点。
“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
当外界的某些东西，让我们不快乐，甚至痛苦时，不妨多想想这句话。
这本书，就像一股涓涓细流，缓缓注入疲惫的心田。最初毫无所觉，后来在某个瞬间，忽然发现，原来它已经让我的心理开始有了不一样的变化。
希望，它也能够成为你生命中的其中一份意外之喜~
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