一切负面的情绪向你显示：你没有依循真我的蓝图

一切负面的情绪向你显示：你没有依循真我的蓝图

        一切负面的情绪向你显示：你没有依循真我的蓝图

　　当你陷入情绪危机或混乱中，就做些滋养自己的事。看书、洗热水澡或买特别的东西给自己。在你的房间腾出空间坐下来思考、阅读，或听音乐。布置你的房间，让它舒适美丽。这是爱自己的时候。从小处着手，久而久之你将学会更爱自己。爱自己以及所有流经你的情绪。探索你在混乱情绪中面对的课题。记住，危机提供你到达自己生命最深层面的良机，和以全新的方式认识真我。通常这就是你创造它的真正原因。

　　完全体验情绪可以使你快速改变与释放它们。感受身上的情绪。它分布在哪些地方？如果它有颜色，会是什么颜色？不要企图否认情绪、脱离情绪，让自己感受它。在你认出身上的情绪后，传送光给它们。在你经验、接纳、与听见情绪的讯息之后，你将会发现大部分的情绪（即使是最强烈的情绪）会快速离开。停止思考造成强烈情绪的原因，而全神贯注的感受情绪本身。深呼吸并且想象全身充满光。

　　当你完全感受到自己的情绪后，你可以释放掉它们。释放之后，感受该情绪的更高面向。每个负面情绪的另一端都有一个正面情绪。要求正面的情绪现在到来，并且取代你原本的情绪。

　　音乐可以有效的缓和你的情绪，带着共鸣和节奏发出音波振动。你可能注意到当播放优美的音乐或自然音乐时，它会抚平你的情绪或是令你喜悦。善用音乐以感受安宁或任何你想体会的感觉。

　　你也可以藉由静坐与平息思绪来改变你的情绪。思维引发情绪。你平静的思考，会抚平情绪。食物和你的肢体活动也会影响情绪。许多运动，如散步、跑步、游泳和骑单车皆能安抚你的情绪体。它们创造柔顺的能量流，以平静思绪和提升你的想法到更高的振动。

　　你可以选择宁静而不忧虑、平静而不混乱、爱而非冲突。当你聆听和随顺圣神的指引时，你的生活将变得简单与喜悦。当你抚平情绪，你将不易受地球躁动的干扰，而且你可以协助地球提升到圣神的柔顺、和谐、与精细的更高振动之中。