对于女性朋友来说。月经的状况可以说是身体体质的晴雨表。所以说千万不要忽视，经期的调理，对于女人，每月一次的生理期也是一次改善体质的机会。
现在正值夏季，许多医学专家都提出。冬病夏治，痛经也趁着这现在夏季大好时光，治疗为好。
大部分痛经是气滞血瘀，气血亏损，寒气淤积引起的。中医说寒从脚起，在来例假的时候就是身体最亏虚的时候。
先说说经期注意事项。，在身体最弱的时候，一定要
第一，经期不吃辛辣高糖食物
在经期不要吃生冷辛辣，高脂肪，高糖食物。
第二，经期不要同房
经期同房容易将细菌带入阴道，子宫生长，反正后会引起妇科炎症。另外还有可能导致经血增加，使经期延长。
第三，经期不易参加剧烈的体育运动
经期进行剧烈的体育运动会加重不适感。而且还容易引起痛经，甚至月经失调，特别要注意避免腹部力量型的训练。
第四，经期最好不要碰冷水
经玥就是身体素质像比平常比较虚弱，在这时间接触冷水容易使寒气侵袭。时间长了会导致月经不调。同时也会导致肚子疼，痛经。更要注意不要喝凉水，冷水，冰镇类的饮料。
第五，经期最好不要洗头。
在生理期人体抵抗力变差，体内血液循环不畅，如果洗头会让血液集中到头部，影响子宫的血液循环。如果一定要洗头。注意一定要，用温水，而且一定记住经期前两天不要洗头。
怎样缓解痛经？
瘀血不尽，新血不生。要解决痛经，一定要做到通，就是活血化瘀，当惊喜意外留通常后痛，疼痛就很快就消失了。所以说一定要补上来当身体气血充盈涵予许就会银耳，而且痛经。也会远离。
常吃温补性食物:
如阿胶，桑葚养血调经。
用枸杞，黑芝麻补肝养肾。
有小茴香白芷活血化瘀。
用枣，核桃养心安神。
这些应用到生活，日常生活中，就会把产生痛经的根源去除。
我之前也曾痛经，而且继发性不孕。老中医告诉我一种方法。我长期练下去，反正是，对我有用，你不妨也试一下
俩脚分开与肩同宽。双手放到腰后部肾部位。踮起脚尖，放下，每天最你100下
痛经是女性常见的疾病，也是妇科疾病的一种。像这种比较严重的，对身体的影响还是不小的，所以最好找医生调理一下。
祝，健康漂亮，不再受到痛经折磨
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