一、本周践行目标完成情况（这周个人践行目标完成情况如何？个人践行目标是否为小组目标达成起到积极贡献作用？鼓励图文并茂，有心得、有感受、有数据）本周个人践行情况总结：
本周目标：
1.每天5:30前早起完成✅
2.每周运动四次15公里以上，近期身体原因不能剧烈运动.加上天气炎热，运动暂停⏸️
3.本周开始阅读：非暴力沟通
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二、本周收获（本周践行有成果吗？或小确幸）
1.早起已经成为每天早上的生物钟，至今影响了身边43个小伙伴加入更早小程序.相信会有更多的小伙伴可以被影响。
2.读书需要静心，很开心和大家共读一本书，用心看完，让自己真正有所收获。
三、反思（本周践行还有哪些不足需要提升的呢？）
1.本周没有运动，需要暂停一段时间
2.读书的时候不够认真，还需要反复阅读，一遍好像啥都记不住。
四、下一步计划：
1.坚持早起打卡和读书
2.换一种更适合自己的运动方式，运动不能停。
3.多和喜党沟通交流，让我们的3.0更有意义和价值。
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