艾灸改变我的生活（实用篇，内附干货）

艾灸改变我的生活（实用篇，内附干货）

我是2013年接触艾灸的。

那一年运气很糟糕，几乎所有不好的事都集中在一年里发生了。我的胃莫名其妙的痛，继而全身不舒服，做过一些检查，几乎每次检查后拿到的都是正常的体检单。查不出病，吃什么药嘛，自己买了三九胃泰来吃，效果甚微，胃痛持续不停。从来没有那样不舒服过，在新的工作单位实习时，手抖得握笔都困难。现在想想，一定是心理因素，那段时间压力确实很大，而无处疏解。

我已经记不起是如何与艾灸结缘的，好像是病急乱投医在百度上搜出来的，反正吃药无效，不如试一试。马上在淘宝网上买了一堆艾灸所需的东西，包括艾条，艾灸罐，艾灸盒。当时不知道怎么选购，随意找了一家销售情况比较好的店完成了第一次尝试。

艾灸，用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

以前虽然没有接触过艾灸，但是听过艾灸疗法，并且受家人的影响对人体的穴位略知一二，加上借助网络上的艾灸知识，第一次在自己身上进行艾灸实验总体比较顺利。

我首先是针对胃不好的问题，取穴足三里，上脘，中脘，下脘，神阕，足三里，内关，温灸半个小时，其他几个穴位都在腹部一条线上，采用三连艾灸盒一起艾灸半个小时，内关穴手持艾条灸二十分钟，加起来每天艾灸一个小时二十分钟。其实还有一个特别重要的穴位，叫胃俞，但是在背上，不方便自己艾灸只好放弃了。

艾灸第一天就有很大反应，首先是止痛，特别是艾灸足三里，能感觉到疼痛一点点撤离胃部。当天也能吃下饭了，之前基本上没什么胃口。艾灸之处出了很多水，我以为是热的汗水，后来才知道是体内的寒湿冒出来了。连续灸了三天后，感觉越来越好，胃基本上不痛了，舌苔由厚变薄，但是两脚的足三里穴各长了一个大水泡，特别是左脚，水泡比鹌鹑蛋还要大。我感觉怕极了，首先想到的是自己艾灸手法出了问题，又极怕感染，只好停下来，用针挑破，任其自愈。其实这是好事，是身体在往好方向发展的征兆，当时也不懂。已经五年了，水泡留下来的印迹还隐隐存在。第一次用艾灸调理胃基本上持续了十多天，初战告捷，胃痛很快得到缓解。

从这之后，我见识了艾灸的神力，进一步加强对艾灸的了解和学习，买了一些艾灸书籍，又采购了一堆艾条、艾柱、艾叶、艾膏、艾灸贴、艾灸棒等等。网上的艾灸产品五花八门，看得人眼花缭乱，我只在一家选购。那一家的产品很贵，比如极品艾条，60元一盒，6块钱一根，而一根很快就燃完了。

有次回家，妈妈跟我说牙痛一月有余，断断续续，吃药无用。我想起单桂敏老师说过，艾灸的第一大功效就是消炎，当即点了一根艾灸对准妈妈的牙痛患处温灸，哪里痛就灸哪里，这就是阿是穴的治疗理念。大概灸了四十来分钟，手持艾条保持不动是很困难的，我们准备晚上接着灸。到了晚上，妈妈告诉我说牙齿不痛了，牙痛本来就断断续续，我也不相信艾灸能如此神，且让她第二天再观察。过去了一天，妈妈说真的不痛了。我又一次惊喜，大半根艾条就解决了妈妈持续一个月的牙痛。我大中华的传统医疗智慧不得了！

爸爸一向怕麻烦，所以一开始当我向他提出为他艾灸时，他是拒绝的，后来看妈妈的牙痛治好了，当即让我为他治治头痛。他一直有这个毛病。头痛，应该艾灸哪里呢？阿是穴也并不好找，因为痛的是一片而不是一个点。我抱着试试的心态为他悬灸太阳穴，百会穴和后脑的风池。半个小时，效果显著，爸说头没那么痛了。那一次回家大大的化得着。

后来我多次用艾灸对付诸如过敏性鼻炎，碰伤，颈椎炎，感冒等问题，家人的和自己的问题。特别是感冒初期，根本不用吃药，点一根艾条对着迎香，印堂，大椎，池泽等穴位各灸二十分钟，效果立竿见影。没有艾条，刮痧也可以。

艾灸在很大程度上改变了我对病与治病的认识。自与艾灸结缘，几年了，身体是否更好不敢下结论，基本上再没吃过药。

两年前我曾做了一个公众号（每日健康服务区），专门撰文探讨一些艾灸方面的问题，因各种原因(实际是懒惰)并未坚持下去。但是对艾灸的这份信任，实践，以及倡导从未放弃。今天想分享一下自己通过学习和实践所总结出的一些艾灸知识。

一、关于如何选择艾灸工具的问题。

我说过，最开始我买艾灸工具纯靠摸索，实践的时间长了，自然能总结一些经验。

1，关于艾条艾柱。

艾柱是用艾条切割而成的，便于置放在艾灸罐里。实际是一家。艾条，有一年艾，三年艾，五年艾，网上甚至有店铺吹嘘自己的产品是七年艾和十年艾，这是不可能的。这是指用置放了一年，或者三年，或者更长时间的艾叶做的艾条。置放时间越长，艾叶的品质越好，有害物质挥发得越多，颜色越加金黄，价格必然更高。

如何选好的艾条，一看颜色，越黄越好，表示置放时间越长。二看燃烧后的烟状，轻烟不刺鼻者更好。三看燃烧后的灰质细软，燃完后仍然保持艾条的形状，这种堪称艾条极品。当然，网上很多假冒伪劣产品，滥竽充数，要注意甄别，这个以后谈，铺开说就太长了。

2、艾灸盒，艾灸罐。

这两种东西都是为了解决手持艾条不便的问题而发明的。功能一样，材质不同，艾灸盒配套艾条，艾灸罐配套艾柱。式样如下。使用艾灸盒能让艾条燃烧释放的热量直接接触肌肤，效果能显著。有单眼，双眼，三眼，多眼等多种艾灸盒，相应的也有多种艾灸罐。选购的时候没那么多讲究，一般而言，更贵的质量更好。需要注意的是，最好购买有安全保护栓的艾灸盒，避免艾灸过程中艾条漏出来引发不必要的麻烦。若想艾灸效果好，还是使用艾灸盒为妙。

3，艾叶，艾膏，灭灸器，中药混合艾条等可根据需要进行研究和购买。不建议初学者在这上面浪费钱。

二，艾灸的几个主要穴位。

1，足三里。几乎治疗所有疾病都可以艾灸足三里，即便不治病也可以艾灸此穴，因为这是人体的第一保健大穴。古语云，若要安，三里不干。意思是，想要身体康健，需常常艾灸足三里，并保持足三里长期流脓的状态。听起来吓人，其实确实是古人保健的一种重要方法。日本有个长寿村，村中多有百岁老人，主要保健法子就是艾灸足三里。特别是胃病，必须艾灸足三里，因为这里是胃经的交汇处。胃不好的人，按住足三里会酸痛，可自己检测。小孩最好不要灸此处，可用按摩的方式。

2，神阕。就是肚脐。这个穴位和足三里一样，也是保健大穴，但是足三里适合用温灸，而此处用姜灸或者盐灸是极好的。关于什么是姜灸和盐灸可以百度，此处省略几百字。胃病，身体虚弱，生殖性疾病都可以也必须艾灸神阕。

3，关元。人体腹部有很多大穴，都在人体腹部中线上，从下至上有气海，关元，神阕，中脘。顾名思义，关住元气，这个穴位有培元固本.补益下焦之功。治疗泌尿.生殖系统疾病多用此穴。

4，中脘。前例提到，我在调理胃的时候用到此穴，这也是治胃病我必用的一个大穴，连同上脘，下脘一同构成腹部治疗胃疾的重要艾灸领地。

5，大椎。这是调理头颈部疾病要用的一个大穴。现在很多人都有颈椎病，其实按摩这个穴位效果特别好，治疗咽喉炎也需要用这个穴位。

5，此外，比如腹部的气海，胸口正中的，头上的百会，背上的几大俞穴，腰上的八髎，足部的三阴交，太溪，血海，手部的大鱼际，尺泽，曲尺，少商都是重要的穴位，用以治疗不同的疾病。在此不一一赘述。另外，这些穴位如何寻找也可以寻求网络帮助。

三，艾灸的注意事项。

有些包装艾条的盒子上会标明艾灸的注意事项，好多条呢，比如餐饭前后半小时才能灸，空腹不能灸，灸后两小时内不能洗澡之内。一般来说，最好严格遵循这些艾灸要求，特别是有一条，艾灸期间绝对不能喝冰水，冬天不能喝冷水。有一次，我刚艾灸后便到冰箱里取东西，手一进冰箱便觉骨头里痛，这是寒气入侵所致。艾灸本来是输入热的能量，祛好祛湿，此时如果再马上往身体里注入寒冷之气，可以想象，这时艾灸不仅不能治病，反而害了身体，破坏身体本身有的良性循环。应该说，任何时候不要冷饮。

关于小孩能不能艾灸的问题，我觉得是可以的，注意时间不能过长，选择温灸，密切观察，防止烫伤即可。目前，我正在用艾灸调理老大的肠胃，她不爱吃饭，消化不好，大便稀溏，我在她午睡时用三眼艾灸盒为她温灸腹部的中脘，神阕，关元，两天后大便就正常了，身体也没有明显不适。至于帮助她调理肠胃，培元固本的效果拭目以待，不可心急。

我始终相信祖宗实践和传承下来的东西。（未完待续）

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