失眠以后

最近几个月睡眠一直不好，失眠断断续续，每天早醒。一直在调节自己的状态，尝试运动、瑜伽、冥想，稍微比之前好一点，但还需要提高。

和身边的人提起失眠的事，唯一的回复就是“不要想太多”。其实，还真不是自己主动想太多了。但肯定是有某些原因，让大脑在该休息的时候处于兴奋或警觉状态。当身体找不到安全边界，就像只受了惊的小鸟，诚惶诚恐又时刻戒备。

Tim Ferris 一期节目提到焦虑和失眠，他说这个时候一定要去观察自己，焦灼不安是内心深处释放出的信号，是对某件已发生事件的在意和紧张或对即将发生事件的忧虑和担心，认识它，接受它。经历的每一次挣扎，都是对自己更深一层的认识。

以前总觉得自己性格大条，很少会有纠结睡不着的时候。有一次发生了件很糟心的事，晚上跑去和朋友一起睡，结果她眼怔怔看着我躺下秒睡如常。夜间不管电闪雷鸣或者屋内吵闹喧哗，都可以到点入睡。一直以来活得像个神仙，好似世间于我没有什么在意的事情。

现在体会到了失眠，也算是一种新的自我认识，只是暂时还没处理好和它的关系：原来有某种东西对我如此重要，以前未曾重视。

最近在做睡眠冥想，很喜欢老师的一句话：人生的不同阶段会经历不同的睡眠问题，珍视每一次辗转反侧，体会不能入眠的当下。我们有权力拥有美好的睡眠，也允许睡不着的时刻。

睡眠问题已持续了一段时间，不可能一下就恢复如常，只能慢慢调整。这也是给我更多机会去探索自我，了解生命中真正重要的东西，在未来的日子里，珍惜它，爱护它。