在电脑上快速处理了一个数据文档，眼睛专注于屏幕。此时我工作效率达100%。专注可以让我爱上自己。完成的一瞬间，双手后紧眼睛，休息休息。眼前一片黑暗，滞留的浅蓝色的电子光环在黑暗中幻影般晕开、化开，没有了。
办公室里静悄悄，只有我一个人，屋顶的灯管照例发出电流的滋滋声，不对，应该是镇流器发出的声音吧。当专注干活时是听不见的，当安静下来，就会听到。就像现在。什么时候换成LED类，它就会彻底没有声音了。哦，主题作业里说，什么都不想。可是，想法它就是这样来了，然后就这样走了。声波也是一种能量吧？它是否比物质更具有幻象？
有人从办公室外面走进来，平底鞋轻轻地踩在地面上，一直走到一个位置。推开椅子时，椅子轮滚动的声音，坐下时椅子嘎响了一下。随后，键盘开始“嗒嗒”响起来，接着鼠标轻点几下。那是我的同事回来了。脑补一下，点鼠标的时候，敲键盘的时候，眼睛一直专注在发光发亮的屏幕上，脑子里也在飞速地运转。我们就在这样的状态中度过了无数的时光。
然后，听见她说：“咦，昨天的那个文档……”好吧，她在跟我说话。在办公室里，要在5-10分钟里什么都不想，只是安静地去听、去看、去感觉，实在是需要机缘的。
“你可曾安静地坐着，既不专注于任何事物，也不费力地集中注意力，而是非常安详地坐在那里？你会听到远处的喧闹声以及近在耳边的声音，这意味着你把所有的声音都听进去了，你的心不再是一条狭窄的管道。若是以这种方式轻松自在地听，就会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的转变。这份转变里自有美和深刻的洞识。”克氏在《生命之书》的1月1日如是说。
在试着停止写作、打坐、画画将近1个月的日子里，我感觉真的很久没在聆听。而且，果不其然生了一场病。那是与身体失去链接的表现。今天这篇是完成赞羽的“全光谱写作组”第一篇主题写作作业，要求是找5-10分钟，什么都不想，只是走路，坐着，待着，观察着。体会这段短暂的时间里，周围的人和环境，自己的身体，声音、色彩、看到的、听到的……都发生了什么，写下来。尽量进入非常深邃的细节，注意细节与细节之间的关联。题目自拟，体裁不限，字数不限。
如是，重新开始。
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