学习

把松弛感还给自己，回归真实的关系。

那我们应该如何找回自己的力量感，敢于说出真实感受呢？

你不喜欢我怎么了？很多时候我也不喜欢我自己呀！

这解释了很多人的内在恐惧：很多人不敢让别人难受，都是害怕被人抛弃，或者不被人喜欢。

如果能拥有被讨厌的勇气，将自己的课题和别人的课题分开，敢于“伤害”别人，不内耗自己，就可以活出松弛感。

而要获得这份自由，首先要建立彼此独立的关系，放下寻求他人认可的需求。

对自己有充分确定感的人，往往得到过大量的爱。而那些很容易自我怀疑的人，往往是因为没有被好好爱过。

而心理学有个名称叫做“再抚育”：

没有被正确爱过的人，都可以重新以成年人的身份好好养育自己一遍，做自己的好父母，让自己重新长大一次。

如果曾经总被打压贬低，现在就多夸奖肯定自己；

如果总被忽略苛待，现在就好好抱抱自己、自己给自己足够的物质和情感滋养；

你有能力补偿给自己缺失的爱。