那些对身材过度焦虑的时刻

最近一直在坚持锻炼身体，跑步的时候居多，一天不练，就觉得自己可能胖了个二三十斤，有的时候，还会早上起床，摸一下自己的肚子，看看自己是不是又胖回去了。

这大概就是减肥期间一直坚持锻炼的后遗症，即使现在不减肥了，还会怀疑自己多吃一顿，又胖了，这就是减肥人的搞笑之处。

前段时间，我在饮食上非常放纵，会大碗吃面，会啃巨大的骨头，会吃自助餐吃到撑，会一顿饭吃十多种食物，怀疑自己变胖，家里的体重秤根本不敢上。

有一天早上我闭着眼睛，慢慢上秤，鼓起勇气睁开眼睛发现，体重还轻了一点，悬着的心才放下来。

原来正常的吃饭，是不会胖的，偶尔的嘴馋，吃多，也并不会影响体重。我们大可不必一顿饭吃的多，多吃了两块肉，就觉得自己犯了错。

以亲身经历告诉减肥的小伙伴，不会因为你少跑一次步，体重就增加，不会因为你嘴馋，多吃两口就胖好多斤。

正常吃饭，保持锻炼的习惯，才是健康最有效的方式。我们不需要对身材过度焦虑，保持正常心态。一个正常人，有着健康的体重，健康的营养观念，合理的运动，就很好了。