形成了习惯就不要随意变动，因为调整习惯需要非常大的认知资源成本。
之前每天都是一送完娃马上回教室习惯性地走进第一间，开始啃馒头。然而近期身体有些不适，要重新调整回原来的饮食结构，并换了一间通风效果更好的教室办公。所以一进门惯性地还是走进了第一间，然后猛然发现不对，才撤回。一屁股坐下，发现没有热乎馒头，就开始犯懒了。拿起手机各种自作。
还好时间记录让我有了对时间的觉察，过了25分钟，发现自己已经偏离了自己原来的轨迹，也离计划规定的哪个时段需完成哪些项目的预想越来越远。赶紧打开电脑，开始计时，做事。
你看，一个习惯被打破了，就需要强大的意识来控制行为，而不能只依赖潜意识去顺其自然。
每形成一个习惯都需要花费很大的力气，最关键的是需要花很长的时间来反复重复才能得以强化，变成一种习惯。例如，之前坚持低碳水，每天早上5点起来，8点多一杯咖啡，差不多2年，天天如此。换来的是健康的规律，身体也比较少出问题。但是习惯一旦被打破，就需要更长的时间才能重新适应。近期，碳水上无节制，早起的生物钟也打乱了，咖啡也被打入冷宫，身体就频繁出现各种问题。这份重新适应，又需要调用极大的注意力才能成功，否则就无法分辨是非，不自觉地误入歧途。
诚然，依靠习惯做事，容易陷入思维定势，会显得迂腐陈旧。但是经过意识筛选后的习惯值得坚持，尤其是那些长年累月反复验证过的好习惯。
辩证地分析过这个问题之后，发现自己一直以来最大的问题就是贪图新鲜，喜欢尝试新的行为。以前比较闲的时候，还经常重新摆弄家里的家具，换一换摆放位置等等。就是不希望被潜意识控制，哪些某个桌子被人挪动了，或者门被意外地打开了，就要磕破膝盖，撞破头。但是这种风险系数还是比较低的，因为除了潜意识的运转，大脑外部还有摄像头呀。反倒是改变了摆放位置，很多习惯动作都要修改，系统资源耗费太多，弊大于利。
今日想明白，当一份好的习惯已经形成时，就一定要用尽全力去维护，而不能再随心所欲地变更。昨日恢复低碳水，竟然不嗜睡了，早上5点自然醒，之前的节律被重新激活。
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