开始就是进步

开始就是进步

        时间过得真快呀，转眼间学习时间管理就要到90天了，在这九十多天的日子里我经历了激情澎湃的第一个30天，迷茫困惑的第二个30天，被迫中断的第三个30天，但不管是如何的过程回想起来还是收获满满！

收获一：早睡、早起、运动的理念和习惯的建立。

首先早睡：已经做到不晚于22:00点上床虽然还会有22:00以后床现象但最晚也不迟于23:：00上床，在理念上形成迫使行动上执行接下来会去记录晚睡上床时间的。

早起：本来想自己就有不睡懒觉的习惯，所以想这个在执行上应该没问题，可没想到的是组内其他组员在6:00之前就起床，而我的睡眠质量差连续坚持了40多天，问题出现身体报警，因长久睡眠质量不高加之每天运动，导致身体过度疲劳免疫力急剧下降，脸部出现病毒性疱疹（现脸上留下深深一个坑）医生告知静养等身体复原，只好暂时停止早起运动，但内心没忘等缓过这一段时间，会重新合理运动，早起我的生物钟己经可以做到每天6:00到6:30自然醒来，已经养成查看日历两周内事件、检视omnifocus 中的事件并排序、更新和记录印象笔记，列出每日青蛙并可以每日不定时查看青蛙做到晩上心安理得入睡

健康饮食：3333有了概念，明白了均衡的饮食的重要性每天1-2枚鸡蛋的蛋白质、每天轻断食，每周3-5天的素食（近期为4-6天素食）每天听巜黄帝内经》了解健康知识。

学习：利用碎片时间听书看书，做读书笔记，用思维导图整理笔记。与他人分享做到学到的知识巩固知识的习惯。

清单的习惯的建立：现在的我可以做到做一件事前先做导图提前疏理事件，虽然说不能每次都按照清单上预计的顺利去做，有时甚至就没有使用，但我发现只要做过清单心里就不焦虑，坦然迎接事情的来临，我觉的这个对我来说是最棒的解决焦虑和疏理事件的最好方法，而且与别人谈到一些问题时我会不自觉地的使用清单。

三只青蛙的应用：首先学会了要事优先原则，这个原则令我不仅学到了，重要紧急的事优先做也学会了在做决定时，用要事优原则判断如何取舍，在印象笔记上将每天的青蛙列出并排序，开始时我只敢列三只，因为太多就会焦虑，现在我可以将想到青蛙都列出，自定规则：如有未完成事件三天之内必完成，三天完不成就将其返回omnifocus ，因为自己缓冲了所以也不焦虑。

2分钟事情立即做：这个也是减少焦虑增加自信自我成就的好利器，在开始的30天里此项无进展直到进后30天后期才开始坚定使用并发现它好处

番茄钟：做的不是太好，刚开始还可以去专注吃蛙，也可以拒绝打段现在这个做的不好，是因为没有真正下决心做到，下一个90的目标

软件的应用：1.可以掌握omnifocus 的清单收集和排程的方法，并很好的应用2.日历每日两周内检视，已熟练应用，做到提前计划两周事件。3.印象笔记的应用广泛了，不仅在晨间日记更新排程记录，更多的事件项目在印象笔记中应用。

家庭收获：因为我的改变也影响到儿子，儿子可以随口说一句＂要有多自律就有多自由＂的精典语录，也在行动上有了很大的进步，早睡早起，早完成家庭作业（之前总在晚10:00后，现在最早可以晚7:30最晚也在晚9:00之前完成）做作业及周未可以列清单，做预估。对女儿的影响：女儿女婿也投入了易效能学习，并有了生活明确的目标。家庭有了精心时刻为老公开了生日party。开心而又感动。

工作收获：可以很好的用时间管理的方法，定愿景、战略、目标、方法，使团队有了新机。建立了公司读书会，让学习改变管理

人际关系收获：用学来的知识与朋友分享得到朋友的的认可，加入到学习亲子课程的的行列，并报了易效能1-3阶课，开设一个学习分享群让生命影响生命做到延续。

效能收获：利用日历、omnifocus、印象笔记、sleep cycle、等软件，管理生活使每一在有序中度过。

财富收获：对财富管理有了重新认识，制定并列出私人财产，未来收入的列表。

休闲收获：五一假期陪伴家人周边游玩，在家做美食有效陪伴。

用生命影响生命：小事件典定内心基层，也许是目标清晰了行动就多了份坚定，我是一个内敛的人，很多时候不会主动去干预陌生人的事的，但在前两天在回家的动车上，我听到一个男孩的哭声和妈妈的训斥声，立即上去共情孩子和妈妈并安抚妈妈静下来，因为我的干预妈妈很好的处理了情绪，下车时再次看却孩子时，他的脸上露出笑脸，眼神里透着很高兴又见到我光茫，最后开心和我道别。那个眼神竞然一直温暖着我。感受到用生命影响生命的的意义，这种美好会一直延续下去的。

信念的坚持：当目标清晰了，信念就会坚定生命中的美好事情就会不断发生，坚持信念美好来临