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文/夜渔
大概三年前，我认识了一位同事，他跟我讲了一个他亲身经历的故事。
当时他跟我说，他已经有五年没有交女朋友了，可能对于不少人来说，五年没有交女朋友挺正常的，但是对于他来说，那是一道始终无法跨越的心坎。
他之前有过一个女朋友，谈了有一两年，女朋友比他小，据他描述，小女朋友有个显著的特点，胸大。
那时候他们俩的关系非常好，但是后来有一天他万万没有想到，他的女朋友竟然和自己最好的哥们在一起了，这件事让他颇受打击。
至于具体细节，他没有跟我讲，我也没有细问，毕竟问了，就相当于在人家伤口上撒盐。
这样的经历，对于一个人的打击是非常大的，往好的方向发展，可能会激起一个人的斗志，往坏的方向发展，可能会成为一辈子的阴影。
我见过不少失恋的人，甚至在我个人的经历当中，我也曾是其中的一份子，也险些朝着坏的方向发展。
如果你正在经历这样的遭遇，你应该很难保持理性，不过你真的想要一直待在感性的烦恼当中吗？
我记得有这样一个故事，有位年轻人始终无法走出失恋的阴影，于是他就去拜访了一位大师，把自己的情况向大师诉说，然后大师就问了他两个问题，他当时就摆脱了这种感性的烦恼。
大师问，如果你能够活到80岁，你还能活多久？
年轻人说，还能活50多年。
大师又问，你想要这50多年一直活在痛苦当中吗？
年轻人深思了一会，拜谢大师，离开了。
我还记得有位心理学老师，他也是通过话语引导，让失恋的人迅速走出阴影，只是他运用的方法不同。
这位心理学老师的方法非常简单，不用你思考什么问题，你只需要跟着他说话就可以了。
心理学老师非常理解失恋的人内心的痛点，那就是在内心始终放不下那个人，那个虚幻的人，所以他们通常会让失恋的人跟着他们一起说一些祝福对方的话，比如：遇到你我很幸运，我们在一起的时候也很幸福，现在我们分开了，我希望你能够每天过得开心，也能够过得幸福，我也会每天过得开心，我也会非常幸福。
这段话一定要说出声来，效果才会更加明显。
当然了，这个方法对一部分人会起作用，对很多人可能根本没什么效果，不过我要说的是，这并不是心理学老师的问题，而是你的问题。
《高效休息法》这本书里提到了一个概念：复原力。
什么是复原力？
保持内心平静的能力。
就拿上面这个事例进一步往下说，很多人之所以会觉得心理学老师的这个方法不管用，原因就在于他们根本就不是真正的想要从失恋的阴影当中走出来，所以有句话是这样说的：你永远也叫不醒一个装睡的人。
说到这里，我们就会知道，复原力的强弱对于一个人的影响是巨大的。
复原力越强的人，在经受打击与磨难后，在短期内反而会激发他们的斗志，让他们的人生进入到一个更高一级的阶梯。
复原力越弱的人，在遭遇了一些挫折之后，在很长一段时间里他们都是颓废的状态，工作和生活全都乱了，这样一来就浪费了大把的时间。
那么问题来了，我们能否提高我们的复原力？我们又如何去提高复原力？
尤达大师告诉小夏，复原力是可以通过有意识的行为去提高的，具体应该如何提高复原力，主要有三个方面。
一、保持乐观的态度。
二、与他人的交流，从外界获取支持和鼓励。
三、思维的灵活性，比如失败是成功之母。
总结来说，其实就是我们要有一个好的心态，我们要做一个正能量的人，然后结交正能量的人。
然后书中还提到了一种正念的方法：平和心。
既然是正念，那么平和心自然也是专注当下，也就是说，要从容的接受现状，既然已经这样了，已经无法改变了，那么我就直面它。这才是提高复原力最明智的做法。
如果你有过失恋的经历，已经不再被那段经历困扰自己的内心了，现在再去回想，你会有怎样的感悟呢？
对于我而言，我只想说：谢谢你（发自内心的那种）。
过去几年我学到了非常重要的一点：无论我们经历了什么，都要做一个内心充满爱的人。
每天，每月，每年，失恋的人有很多，我听过最多的就是说对方有多么不好，对方有多么渣。然而你可能自己都不知道，你在对方看来也很渣。
这说明什么？
“渣”很委屈，为什么背锅的总是它。
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