答案不在远方，在脚下。
把从前的路再次走过
细细思量
方发觉不是压力不够
是方向错了
听听过的书
做做过的事
每个过去都值得用新思路重历一次
自我觉醒的新的一天。早上我是这么说，一天我也是这么做的~
反复听掌控习惯，从每个可执行的细节做起，改变心态，改变行为:
1、语言和潜意识如何影响行为?当别人递给你一根烟时，你的两种回答“最近在戒烟”、“”我不吸烟”，立足点各不相同。第一个潜意识认为吸烟是常态，我熬过这段时间还要回归到吸烟的状态。第二种从身份认同上确认我是不吸烟的人。
同理。别人对轮椅上的人叹息 真可惜，你再离不开轮椅了，可以换成。多亏了轮椅，我才能去床以外地方的自由。
生活中的诸多事情，亦可改变脚本，把不得不改成我愿意:忙完这个我还得给孩子做饭;忙完这个，我就能给孩子做饭了。
生活每天都是重复，一眼看得到头;我可以在每天相同的24小时内变幻无数种活法啦。
……
2、基于此，我和孩子达成协议，她不再一天到晚戳手机，我的时间也更高效，试行一天，效果显著。她挑战用番茄钟，半天数学暑假作业完成一半。我完成手写笔记和电子版，并完成以前不喜欢的各种整理和卫生打扫。喜欢这个知行合一的自己。
沟通如下:我刚才一开门，发现你条件反射，特别慌张的把手机丢到一边（观察）。
你是担心我指责你看手机，也怕自己的行为令我失望，你也认为被手机控制的生活不对，是吗。（感受）
她认真的看着我点点头。共情我们明知有些事不对，却不受控制去做的无奈之后，我们引入延迟满足和即时满足的概念，提到以前说过的棉花糖实验，她深以为然。列举我本打算查快递，却被跳转的人网页吸引注意力，最后浪费一个多小时啥也没干成，眼睛也累的苦恼后，我道出自己打算改变及做出的行动，以及想带她一起的心愿后，她同意了。过程中我对她过往有规划的行为给她生活带来的好的改变进行回顾和肯定，赞美了她的觉悟和实力。（需要）
最后我们的“连坐”模式是:我每天看多久手机，她就能玩多久，当然，她可以选择少看，变的比我更优秀。我列举了每天必须手机的几个事件和大概时间（销售营课程，作业，晚复盘。累计半小时的统一回复他人和突发情况处理）。
看到我的决心和以身作则，公平公正和她一起改变的态度后，她接受了我一起改变的请求（请求）。
非暴力沟通谈话完成。收获巨大。
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