2020-06-08

焦点解决网络初级第19期坚持分享第219天:2020-06-08

最近又开始了一个不是太好的行为:每天晚上回家用完晚餐之后，就到电脑前一坐，开始玩游戏，一直玩到十一点的时候，女儿催我把在乌龟餐厅吃完晚餐的乌龟放到龟箱里去时，我才会停止游戏关电脑。如果女儿不在家，老公又在上夜班，谁来督促和提醒我呢？不能因为白天在店里清货心比较累，就选择晚上用游戏来放松，其实玩游戏反而降低现实中的掌控感，因为一个晚上就寝前可以放松的时间是在晚餐与上床睡觉这中间两个小时左右的空闲，如果玩游戏时间会过得飞快，而最后临近睡觉时，还有大把的小家务要完成，等到一切收拾就绪，时针就指向了新的一天。如果没有在深夜十二点之前入睡，对于人的健康来说，也是一种损失吧！如何做到不玩游戏？多做更有益的，就会降低玩游戏的几率。老公以前那么喜欢游戏，记得上个月我说他白天上班也把家里的电脑开着让游戏挂机浪费电的时候，老公果断地把那个游戏卸载了，再也不玩了。他开始在手机上读《三国演义》。花了一个多月，他读完了这部名著，现在又开始读《水浒传》。一个不以文字为生的人，都可以静下心来看书，我是一个热爱写作的人，为什么不能好好利用每天晚餐后这段宝贵的时间呢？在规定的时间做规定的事，是最简单的形成自律的好方法。就像我把每天写分享的时间定在上午一样，这样形成了习惯之后，写分享这件事，对于我来说，是一种厘清自我状态的享受。如果我可以把晚上的时间做好安排，我是不是也可以收获到像成功坚持写分享一样，收获到另一种快乐呢？那如何开始一小步的行动呢？今天晚上吃完晚餐我可以干什么？我以前坐到电脑前的理由是:吃饱了好累要休息一下。那如果做才是更好的休息呢？饭后走一走，可活九十九。那就吃完饭之后，把一些小家务料理料理，就相当于做了一点小运动吧！做半小时的小运动之后，身心的状态应该是比较适合读书了吧？那就开始读半小时的有声书。就寝之前如果还有时间，就看一点自己喜欢的文学作品也是很享受的事。好了，今天晚上就这样安排吧:晚餐——料理小家务半小时——读有声书半小时——自由看书半小时。我要认真履行这个安排，为了心灵的健康，也为了身体的健康！我相信在一个月之后，我会发现一个自律的新我！我期待着！