管理学泰斗德鲁克曾说过：时间是一个人最宝贵资源，每个人都需要学习时间管理。
那么怎样做才是真正地做好了时间管理呢？下面将跟大家进行一个简单的交流。
今天主要分享三点：
一、早起
有一句话说：“一日之计在于晨。”那么我想问一下在听的朋友你是几点钟起来呢？冬天和夏天的起床的时间是一样的吗？
今天我要跟大家分享一句话：“一日之计在于晨，一晨之际在于起。”
如果这一天你可以起来，那你才可以实现：在晨间去计划这一天。
无数的名人，无数的成功人士，他们都有一个习惯，那就是早起。
所以，我需要分享的是，时间管理的第一习惯是早起！
成功人士有很好的习惯，同时看到别人有好的习惯，他会把它变成自己的习惯。
当然，你也许已经了解到：
曾国藩说过：要看这家子弟有没有发展前途,能不能兴旺发达?首先第一就是看看这家子弟早晨几点起床。
美国富兰克林，也就是100美金钞票上的那个人，他写过一本自传，在自传中写道---他每天过晚十早五的生活，也就是5：00起床，每天早上他会问自己，今天要做些什么？
迪斯尼的老总周末也会在4：30起床，没有周末和工作日之分。
还有李嘉诚每天在５：５９分起床。
早起，都已经成了这些成功人士的习惯。
我们每个人都渴望成功，所以，现在我自己要养成的第一习惯就是早起。
那么究竟如何起床？我们又应该在什么时间起床？
你也许会问我：那到底要如何起床呢？
或许有些人会讲：叫醒我的不是闹钟，而是梦想！
叫醒我们的不是闹钟！
那应该最好的是什么呢？
很多人告诉我说，是老板吧！我想很多人是被老板叫起的，然后匆匆忙忙地进入到社会滚滚的洪流，接触到大量的信息流，经过这样的一个早起，匆忙进入到公司，我想他的心情是非常非常紧张的。
早上没有时间吃早餐，早上没有时间跟自己在一起，也很难有时间去计划自己的一天，日复一日年复一年。
所以起床的时间真的很重要，我前面也列举了成功人士他们都早起。
现在回归前面讲到的话题：我们究竟要用什么来叫醒自己呢？
一定不是闹钟，闹钟对我们的健康有非常大的杀伤力，因为很多时候我们会被闹钟在深度睡眠的时候叫醒，这样我们就起不来。
其实最好的时间是日出！
每个城市日出不太一样，每个季节日出不太一样，但是我们可以用日出这个时间，来让自己起来。
你可以用几种方法：
第一种，你可以弄窗帘，有自动窗帘是最好的，如果没有，那晚上就不要关上它，在窗帘开的情况下，早上有光线，它会叫醒我们。
每天我们的身体见到光，我们的交感神经就开始苏醒，让我们起来。
当然，你需要一个过程，有一个过程的训练自己的生物钟。
醒来时，然后嘴上可以告诉自己：非常感谢，非常感谢自己；非常开心地去接受新的一天，美好的事情就要来临了。
一年四季的日出不太一样，我们可以遵奉大自然的节律，让自己早早就起来。
二、早睡
这虽然只有简单的两个字，但做起来仿佛有些难。
前面分享了美好的一天从起床开始。当然相对的，美好的一天以睡觉结束。
早睡很重要，但是很多人做不到。这是为什么呢？
因为大家缺少仪式感。
当你心满意足地觉得今天结束了，你就能放松地睡一个好觉。
但是大部分的朋友在白天没有好好利用时间，所以总是加长晚上的时间来弥补遗憾。大部分的朋友早上没有早起“吃青蛙”的习惯，也没有专注检视自己日程的时间，大家习惯性地把重要的工作拖到下午来做，晚上就加班......如此恶性循环。
周西在“我是演说家”里分享的《再见吧，肿瘤君》里曾说到：她没有在当天睡过觉，总是在凌晨以后才睡，上海复旦癌症女教师于娟的著名博客《活着就是王道》中提到：为了学习、考研她也是晚睡，长期熬夜。在生死临界点的时候，告诉我们，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
那么如何早睡呢？
人生难得一个“静”字。
诸葛亮写诗：宁静以致远。
如果没有静的时间，你就不能得到完全的放松。
所以，在你准备睡之前的这段时光，你应该想办法使自己静下来。
那么究竟几点睡比较合适呢？
早睡除了能让身体健康以外，它还有什么意义呢？
那我们就不得不用“早起”对应着来谈一谈。
既然提倡早起，所以反推，为了保证充足的睡眠时间，我们都必须早睡。
早睡是为了身体，早起是为了内心。
那么早起是指几点合适呢？
早起没有固定的时间！
我们讲：“日出而作，日落而息。”
这句话以前还没感觉，有次我下午三点打电话给我新疆的合作厂家，他们说还在午休，他们是下午四点上班。这一下我就真正明白了。我们都用的北京时间，但是日出的时间在各地都不一样，所以，我们早睡和早起的时间也不一样。
不管你在哪座城市，以日出为起床的时间标准最科学。
由于早上太阳出来以后空气才好，才适合跑步，那么我们起床的时间在日出前1个小时左右最好。
我们冬天大约6：00起床，夏天大约5：00起床。
但大体的原则是：在不同的城市，保持跟随太阳的节奏。
夏天过的是晚十早五的生活，冬天过的是晚十或晚十一，然后早六的生活。
所以说：早睡早起是相对而言的。
三、睡眠质量
前面讲的是睡眠的时间，其实这是次要的，我们首先得关注睡眠的质量，其次才是睡眠时间。其实睡眠能使身体健康的关键不在于早睡和早起，而是早睡早起背后的逻辑是：睡眠的质量。而早睡早起是最能让我们得到高质量睡眠的途径。
也就是说人一天必须睡够，必须拥有高质量的睡眠，这样才能活得健康，才能拥有旺盛的精力去做事。
如果你要早起，那么就一定要早睡。而春夏秋冬的入睡时间点可以不一样。
在入睡前的这段时间一定要“静”。
在这里也给大家推荐睡前入静的方法：热水泡脚，晚餐早食，少食，不运动。可能有一部分人喜欢夜跑，其实这也是不合理的，前面跟大家讲过：宁静以致远。晚上一定要注意放松！
这里送大家两句话：10点钟不睡觉是不要脸（气色不好），12点钟不睡觉是不要命（容易得病）。
希望大家以后做一个既要脸，又要命的人。
晚上睡得好，早上就能起得早，早上能起早，你就能收获很多生命中的不可能！
最后，祝大家每天都早睡早起，祝你的生命灿烂如花！
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