任何事物如果危害了身体健康就立刻舍去，不要留恋，因为没有了身体健

养生之道，基本概括了几千年来，医药，饮食，宗教，民俗等文化方面的养生理论。它包括以下几个四点，顺其自然：体现了天人合一的思想，强调在养生的过程中，既不违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调。

形神兼养：在养生过程中，既要注重形体养护，更要注重精神心理方面的调摄！

动静结合：现代医学主张生命在于运动，健康从足下开始。

审因施养：养生不拘一法，多种方式进行养生活动。此外，也要因人，因地，因时之不同用不同的养生方法。

早在2000多年前，世界医学之父，希波克拉底就有一句流传至今的名言：阳光，空气，水和运动是生命和健康的源泉。这句话不仅揭示了运动的重要性，还告诉人们人与自然和谐统一的重要性。

任何事物如果危害了身体健康就立刻舍去，不要留恋，因为没有了身体健康，一切都自然归零了。

走路运动能使人的五脏 血液循环系统，消化系统，内分泌系统得到充分的锻炼。

走路运动能使人的大脑得到充分营养，神经系统反应敏捷，动作协调。

走路运动能使人的骨骼，肌肉 韧带，筋和关节系统强健有力，灵活自如。

走路运动能促进新陈代谢，使体内的各种功能得到充分的发挥，保持较高的身体素质，以乐观的精神面对生活。

可是现代人有些人常常以各种各样的理由拒绝运动。

"我忙着呢，哪有时间走路健身啊…"

现实生活中，很多人的身体"健康"，被这句话悄悄地毁掉了，难道你真的有那么忙吗？难道地球没了你就不转了吗？细心观察身边人，会发现很多不利于健康的现象，令人担忧。

难道事务缠身的只是你一个人吗？不是，其实谁都有一大推事务，面对缠身的事务，聪明的人，知道取舍，知道计划安排时间，知道身体健康最重要，因为失去的身体健康，一切的一切都变成零，没有任何意义了。

我看到这样一则的信息：42赵女士和39王女士都是会计。每天往办公室里一坐就是八小时，事务繁身忙起来，连喝水去卫生间都忘记了，回到家什么也不想干，吃完晚饭就犯困。早早地上床睡觉，从不走路健身。

时间长了，病就开始找上门了，颈椎，腰椎，眼睛 胃 关节及肛门都亮起了"红灯"。

原来苗条的身材也开始"发福"了。经常莫名其妙的烦躁，没有精神去看医生，医生说他们的身体都处于亚健康状态。拿了一大堆药回家，过了一段时间，效果也不理想。

有一次，他们遇到了一位养生专家，问有没有好的方法，让身体健康起来呢？

这位专家对她们说：建议你们放下事务，天天坚持走路，而且要风雨无阻。地球缺了谁都转，但是身体缺的健康，自己就转不动了，家也就散了……

两位女士听了这位专家的话，频频点头，赵女士就按照专家的建议立即行动，她买了一个计步器，上班走、下班走、工作中间找借口走，送客人走、饭后走，每天至少走一万步，效果明显，现在特别热衷走路健身，不走还觉得不舒服呢，虽然放下的事务，但是也没有耽误工作！

王女士听了专家的建议虽然觉得很好，但是家里家外的事务太多，没有抽出时间去走步健身…

一年之后，两个人的身体发生了很大的变化。简直是天壤之别。

赵女士由于天天坚持走路，身材苗条，精气神足，显得十分年轻，颈椎腰椎问题缓解了很多，食欲很好，休息也好，记忆力也好，大脑思维灵敏，头发乌黑。

而王女士呢，身材明显臃肿疲惫无精神，显得十分苍老，腰椎、颈椎问题比以前更严重，没有食欲，大便干燥，痔疮严重，严重失眠，黑眼圈，头发掉的厉害，经常焦虑烦躁，特别爱忘事………

这个事例告诉我们，要健康就要放下一些不必要的事务，立刻走出去，健身才是上策。

我们要学会管理时间，把事务分类，分散事务。

要明白一个道理，什么都可以让别人代替，唯独自己的身体健康，别人代替不了。身体健康是生命之本，毁掉了本还有什么意义呢？

一个对自己身体健康都不负责任的人，还能对什么负责呢？一个对自己身体健康都不关注的人，难道不是最愚蠢的人吗？

任何事物如果危害了身体健康就立刻舍去，不要留恋，因为没有了身体健康，一切都自然归零了。

不要再找种种借口了，从现在开始行动起来吧。现在开始一点儿也不晚。

没有现在健身意识，迟早会被懒惰把自己的身体健康打败。

俗话说："久病床前无孝子"。要明白这个最简单的道理，当你身体垮掉了，没有谁会替你受罪，更没有人会同情你，理解你，只有你自己承担，聪明的人一定会对自己的健康负责，抓住现在，换取未来生命的健康质量。