✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:40。
昨晚下班回家已经9点20，吃点东西，然后洗漱。
10点，读书，继续读南怀瑾先生的《论语别裁》，10点40，睡觉。
昨晚入睡还是很快，就是晚上老做梦，这两天睡觉爱做梦，可能是这几天身心有点疲倦吧，应该是自己身体在调节，明天早上去森林公园走走，放松放松自己。
✨2.早起
今天早上起床时间是6点。
早上5点多就醒了，感觉身体还很疲倦，6点才起来靠在床上练习写作，30分钟，写了500多字。6点半起来准备上班。
✨3.健康饮食
早饭2个鸡蛋+半个黑米粥
中午是一条鲫鱼+胡萝卜+少量米饭
晚上是蒸鹅蛋+白菜🥬+胡萝卜
喝水:早饭前喝了700ml，下午喝水300ml，晚上喝水500ml，睡觉前再喝250ml牛奶。喝水量基本达标，下午喝得少了点。
✨4.运动健身
今天也是繁忙的一天，有些累，没有时间运动，休息一天。
✨今日小结:
今天的早睡早起、饮食、喝水都做得好，今天没有运动，明天开始健身。
✨明天3个目标:
1.读书目标:论语别裁20页
2.喝水1500ml以上
3.健身1小时
✨我始终相信，付出就会有收获，或大或小，或迟或早，始终不会辜负你的努力。有一种落差是，你总是羡慕别人的成功，自己却不敢开始。
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