常言道：爱自己才是终身浪漫的开始，那如何爱自己呢？你真的了解你自己吗？
别人眼中的你就是真实的你吗？
你或许不知道每个人眼中的你都是不一样的，你自己眼中的自己也跟别人眼中的你不是一个人，为什么会这样呢？
朱建军老师的这本《自知》将为你揭开谜底，找到最真实的自己，帮你成为更好的自己。
作者在国内独创了“意象对话疗法”，将自己从事心理咨询工作30余年的经验融入了此书，如果你想透彻地了解自己，通过“拆人术”趋利避害，如果你想深入了解他人，达成更好地沟通合作，那这本书你可千万别错过。
01如何拆解自己
书中作者介绍了如何通过意象对话的方式了解自己，并分析自己，作者喜欢把这一过程称为“拆人”。
想象一下你站在一间屋子里，你面前是旋转楼梯，你一步步往上走着，转角处出现了一面大大的镜子，想象镜子里的你是什么样子的呢？
不要急于确认，忘掉你现在的样子，慢慢等待镜子里的你出现。
此刻镜子里出现可能是人、可能是无性别的人，也可能是动物、鬼、神仙，甚至会是一些从来没有见过的事物，请你不要加任何评判，让镜子里的你尽情出场。
作者通过实践，发现每个人都会出现4个以上，乃至几十个的意象，所以不必担心出现的意象太多而怀疑自己是性格分裂症。
每一个意象都连着一种情绪，或许你会觉得有些意象与自己不相符，其实每一个意象的出现都不是偶然的，有的是你的原始意象，有的是被你压制封闭起来的，背后或许会是一段你自己都遗忘的经历，或许是众多的情绪堆积而成的
02通过意象对话找到更好的自己
通过分析意象我们就能了解到一个人的心理状况如何，自然也可以通过意象对话疗法改变意象来达到治疗心理障碍的目的。
作者说心理障碍是一个机会，让人们发现自己的弱点，通过解决心理障碍这个过程让心灵得到了锤炼，会让人比以前更健康。
就如破房子遇到了雨天，是房子的心理障碍，但是正是它让人们知道了房子哪里漏水，堵住了漏洞，雨过天晴，房子会更加“健康”一样。
作者通过大量的服务案例发现，抑郁症患者意象中的环境多数都是布满灰尘的，在意象对话中，让来访者在意象世界里反复的擦拭灰尘，直到他满意为止，在现实世界里的来访者就会感到很愉快，那些抑郁的情绪就会随着灰尘一起消失，从而生活回归正常。
有时候身体上的病也是心病所导致的，通过梳理心理也能消除身体上的病痛。
书中有个例子，有位女士阿琪流产后患上了心肌炎，一直认为是术后没有休息好。经过意象对话疗法发现是她对失去的那个孩子的心疼，认为那是她最好的孩子。找到了症结所在，经过一些心理学的技巧就治好了她的心肌炎。
很多时候我们的身体患病是一个信号，是对目前状况的不满，停下来梳理一下自己的心理，或许身体上的病就能不药而治，正所谓心病还需心药医。
03意象对话疗法的禁忌
上面说了这么多意象对话疗法的神奇之处，或许你已经蠢蠢欲动想要自己来一个疗程，在这时郑重地提示你：千万不要！
意象对话需要找专业的心理治疗师开展，否则容易走火入魔。有些来访者会沉溺于意象世界中，不愿意面对现实世界，而有些来访者定力不够，会想象到一些危险的事物，如果没有心理咨询师的支持，很容易被吓坏，导致更严重的情况发生。
没有经过专业的训练切不可为他人开展意象对话，有些电台的心理主持人就因为自己的定力不够，反被来访者影响造成抑郁、自杀等事件的发生。
当然，意象对话就像是睡觉，我们不能不睡觉，同时不能总睡觉一样，这其间需要保持平衡。
意象对话疗法有利有弊，如果你想更深入地了解意象对话那么本书是个不错的选择。
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