三十年前,我身高163厘米,只有98斤,现在身高没变,但体重已经有了112斤,这多出的14斤可能都在腹部和腰部了。想想14斤猪肉该有多大一堆呀!我站着的时候显得身材很好,但坐下来或蹲下来时游泳圈就出来了。还有就是练斜板或四柱时,明显看到小腹隆起的肉肉。
于是我下定决心针对小腹练习一系列体式:斜板、控腿……总之,半个小时不停的虐腹部。坚持四天了!一个月后看我的效果吧!

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