在微博上，有个热门的话题：张颂文好会提供情绪价值。关注张颂文老师有一段时间了，发现他的确是一个情商很高，能够给人提供情绪价值的人。
先不说他给别人提供的情绪价值，看看他给自己提供的情绪价值。
张颂文是在24岁那年决定走表演这条路的，第一年就被否定了360多次，三年之间大概见过七八百个剧组，被七八百个剧组否定，然而他告诉自己的是：“如果你觉得你很难的时候，就跟自己说一句：明天就会好的。
三年之后，张颂文开始接一下小角色，很小很小的角色，但是因为热爱表演，他却乐在其中。
对于我们多数人来说，这样的拒绝的频率是难以承受的，然而他却告诉自己说：明天就会好的。
情绪价值指的是情绪所带来的价值和意义。情绪价值是给人带来一切美好感受的能力，能引起正面情绪的能力。
安抚自己在受伤时悲观的情绪，感知到自己的消极，并将其转变为乐观积极向上的情绪，事实上是我们作为成年人，一项很重要的功课。如果我们能够具备情绪的调节能力，那我们也就成为了自己情绪的主人。
张颂文
对自己提供情绪价值会有很多积极层面的影响，诸如感受到快乐与幸福，在人与人的交流互动中促进和谐，情绪对人的身体健康有着重要的影响，积极的情绪可以提高人的免疫力，缓解压力，预防和治疗许多疾病。在自我成长与发展方面，情绪还可以影响人的思维和行为，积极的情绪可以促进我们的自我成长和发展，提高学习和创造力。
关心自己的情绪好处很多，但是一个人若能像张颂文老师一样为别人也能提供情绪价值，那将会是一个特别受欢迎的人。
就如，有人在张颂文老师的微博下留言：“老师，我今年可能要随便找个人嫁了，下半辈子应该都不会再快乐了。”
张颂文老师回复说：“我朋友请我吃饭，问我想吃什么，，我一般也是说随便，结果上的全是我爱吃的大餐，希望你也拥有同样的巧合。”
在《灿烂的花园》综艺节目中，有伙伴曾舜晞半夜两点多才到。张颂文老师要等他，还给包了饺子，怕曾舜晞觉得内疚，就说大家是准备吃夜宵。让网友大呼，完全被张颂文给曾舜晞的情绪价值磕到了。
情绪价值在人的感知、表达和体验中，情绪会影响自己，也会影响他人。
创造情绪价值的方法有很多，以下是一些建议：
表达自己的关心和关注，制造幽默感、赞美夸奖，甚至善意的理解、给人支持、满足人的小小需求。
在对方偶尔出现自己想要的积极行为时，表达自己的肯定和鼓励，以强化这样的积极行为。
在伴侣伤心难过时给予支持，是提供情绪价值必不可缺的方式之一。
以积极建设性的方式回应对方分享的好消息。
在争论爆发前，软化你开启对话的方式，通过清晰而温和的讨论，对方可以感知到你对ta的尊重和关心。
表达自己的理解和包容，这样对方才有足够的动力，自发的去改正不完美的地方。
“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
“良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪是幸福的最好资本。”
与君共勉！
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