第一章 什么是幸福？

        «幸福的方法»

                （美）泰勒.本-沙哈尔。

      第一章    什么是幸福

      自己的三个特征标签和终极目标：1.提升心智；2.追求效能；3.做有意义的事。努力让自己成为一个智慧豁达的人→幸福！

      读完第一章，我仿佛看到了一道曙光。哦，那就是我一直在追求的方向，让自己更幸福！

      反思1：有没有曾经实现了一个重要目标之后，却没有感到你预期的喜悦？

      我的思考：有，自己也在问自己为啥没有想象的那么兴奋快乐？一直在追问自己什么样的人生才是自己想要的？

      反思2：你会怎样定义幸福？幸福对你来说意味着什么？

    我的思考： 我的幸福逻辑：做让自己快乐，觉得有意义，让自己有存在感的事才会让自己感到幸福。→→快乐有意义！每个人定义的幸福都不一样，我们不要把“自己的幸福”强加给他人。

      每个人的生命中都会有无可回避的痛苦，以及很多内在与外部的障碍影响我们获得幸福。→从幸福到更幸福！“让自己更幸福”应该是我们终生追求的目标。感恩泰勒让我明白自己实际上走在追求更幸福的路上。

      方法：养成习惯（我们的习惯成就了我们）

      泰勒说：事实证明，在履行承诺的时候，即使这些承诺对我们是有益的，但仅仅依靠自律也远远不够，这就是大多数新年计划最后都会落空的原因。→与其强化自律性，不如养成固定的习惯！每次养成的新习惯不要太多，一两个足矣。一旦确定了新习惯，先列入你的计划中，然后开始行动。30天为一个习惯固定养成的周期。

亚里士多德说：我们的习惯造就了我们，卓越不是一次行为，而是一种习惯。

      内心已变得渐渐麻木，没有什么大喜，也没啥大悲，看看自己的眼睛已没有了光泽，缺少了灵动。自己目光追随的是小孩天真烂漫， 他们的纯真，他们对万物的感动… 

      践行：让感恩成为习惯。（每天记录下5件值得感恩快乐的事）→每晚睡前记录在每天的晨间日记中。