原创：杨荷
校对：雅璐 向日葵
编辑：杨荷 桂香
同理他人使得我们敢于呈现自己的脆弱，平息潜在的暴力，让乏味的对话变得有趣，并了解“不”和沉默所传达的感受和需要。
——《非暴力沟通》(修订版 )
生活当中，我们之所以没有空间或者没有能力去同理他人，其实很多时候，我们是在掩饰自己的脆弱，我们要假装坚强，不敢呈现自己的脆弱。我们用自己都不太喜欢的那种很强硬的语言去表达自己，这样做会激发暴力的发生。我们看到过很多夫妻吵架，本来只是吵嘴，最后发展到动手，就是因为我们在不断地激怒对方。
如果我们能够做到同理他人，并同时呈现出自己的脆弱，就能平息掉潜在的暴力。我们每个人，包括我们的祖祖辈辈，在中国近百年的历史中，经历了很大的集体性的创伤。这种创伤不是个人的，不是家族的，而是我们整个中国民族的，所以我们每个人内在都有很多不安全感。一个人越是没有安全感，就越想去控制，越想控制也就越不敢呈现自己的脆弱，这时候就容易举起拳头硬碰硬。
如果有一方能先呈现自己的脆弱，潜在的暴力就有可能被平息掉，剑拔弩张的紧张气氛也会慢慢消失，取而代之的是可能是幽默风趣的对话。也就是在这个时候，我们才可能了解到对方所说的“不”，了解到对方的沉默背后所传达的感受和需要。其实对方可能不知道怎样去表达自己，他只能用沉默或者说“不”来传达他的感受和需要，我们如果没有学习过非暴力沟通，就很容易产生误解。或者即使我们学习过沟通技巧，但是当我们陷入到对与错的情绪当中，不能及时觉察到此时此刻的情绪，也难以理解对方的感受和需要。
今天早上我们做鲜活生命的个案，就很好地印证了这句话。女儿想一个人出去旅行，妈妈担心女儿安全，但是妈妈不敢也不知道怎样呈现自己的脆弱，只是生硬地阻止女儿单独出游。通过我们和女儿的角色扮演，女儿告诉妈妈她需要信任，需要欣赏，需要爱。妈妈也说出自己需要安全感，女儿坚持一个人出游让她感到苦恼，烦躁，不耐烦，生气。当妈妈真正和自己的需要连接时，她向女儿承认，女儿比妈妈勇敢，妈妈不敢独自旅行，妈妈愿意选择相信女儿。当妈妈愿意呈现自己脆弱的时候，女儿的身体和语气都发生了变化。刚开始女儿扮演者说我不想跟你说话，我不想看见你，我想逃避、逃离。这已经切断了连接，切断了生命。切断连接是不是暴力已经发生了？虽然没有用打架的方式呈现。妈妈呈现自己的脆弱之后，女儿扮演者瞬间感觉到肩膀非常的放松，而且愿意跟妈妈交流了，也愿意跟妈妈说一说旅行途中可能会发生什么事情。在那一瞬间，那个心一下子就变得平静了。妈妈呈现自己脆弱的时候，妈妈自己都感动了，我也被这种心与心的连接感动了。
我们每周日早上都有鲜活生命陪伴成长课程，这个课程很有趣，也很感人。我们也因此能明白了他人沉默背后传递着不同的感受和需求，我们可以适时主动呈现自己的脆弱，而不是一味地说“不”或者保持沉默加剧紧张气氛。我们能够同理自己，也能共情他人，在同理和共情的作用下，双方的感受才能流动起来。感受流动不起来的话，双方都会很难受，很不舒服。
同理心包括同理自己，也包括同理他人。希望我们今天的分享，能够带给大家更多的思考，尤其是别人做哪件事情你不能够理解的时候，你不知道为什么的时候，我们少想为什么，多想想怎么做。
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