刘某女儿三岁，儿子一岁。都说儿女双全，人生赢家，加上婆婆愿意帮忙带孩子，应该 是幸福的家庭。事实是她非常痛苦，无法自拔。因为自从有了儿子，她发现婆婆重男轻女思想严重，为了保护女儿， 让婆婆回老家了。从此，她的婆媳关系也陷入了僵局。
无奈之下，她请来了自己的表姐，一段时间后，她说表姐自己有两个女儿，竟然也有重男轻女如此严重，总是偏向儿子，随之让表姐回家了。至此，她与亲戚的关系也发生了微妙的变化。
她知道邻居不上班，平时相处的还可以，于是她决定上班时间请邻居帮忙照看儿子，让女儿上幼儿园，其他时间自己和老公一起带孩子。问题又来了，她看到老公对两个孩子也是区别对待，原来老公也重男轻女。现在，她和老公的关系也越来越紧张了。
本来快节奏的工作和生活就让人身心疲惫，由于她的嫌弃，老公也很少帮忙带娃。她感觉自己非常委屈，无法感受到生活的美好。工作时也无法集中精力，情绪波动很大，与同事和领导也经常发生矛盾。
她现在很焦虑，也很害怕，怕自己哪天撑不住了，会带着孩子走上绝路。 她总在看那些负面的新闻报道，特别关注35岁安徽妈妈捆绑两个女儿一起跳河事件。
我和她深度交流后发现，她是在重男轻女思想特别严重的家庭中长大。她有一位大她一岁的哥哥， 家里支持哥哥读书，不支持她上学，只是因为她的成绩好，才勉强让她读完研究生。
她有了儿子后，特别害怕自己重男轻女，于是刻意的对女儿好。并且时刻观察身边的人，感觉身边的人都有重男轻女的思想，只能自己好好对待女儿，不能让女儿一样，不被重视的长大。
我告诉她，事情的真相，重男轻女的不是别人，正是她自己，只是她利用了心理学上的“投射效应”。把自己的这种思想投射到周围人的身上了。
她有学历，有工作的能力，但是她的内心是空洞的。我告诉她，是时候该学点心理学了。有了心理学知识的指导，她会进行自我调整，自我疗愈，也会处理好自己与身边人的关系。
她说心理学知识晦涩难懂，很难学以致用。我给她推荐了这本有书编著的《一读就上瘾的心理学》。几天后，她发现有办法解救自己了。
有书是终身教育领创者。旗下拥有有书APP、有师、有书空间、有书新媒体矩阵四大业务。帮助愿意成长的人群自我成长。有超6000万人受益。
《一读就上瘾的心理学》运用通俗的语言及大量的案例，讲解了48个与生活紧密相关的心理学知识，涵盖了三大关系，人际关系、亲密关系、自我关系。
面对各种关系，书中给出48种应对技能，只要用好其中一种，你就会在人际交往中如鱼得水。比如”巧用投射效应“。
简单来说，投射效应就是以人度己，将自己的认知和感受等像投影仪一样投射到对方身上，认为别人也有同样的感受和认知。具体表现就是，把自己的想法强加到别人身上，并曲解他人的意思。
典型的例子就是”我认为你没认真工作”、”你妈妈觉得你冷“、“我感觉你对我不好”，这分明就是领导队下属的投射，家长对孩子的投射，夫妻中一方对另一方的投射。凡是，我觉得、我认为等等这样的语言，都是投射效应的一种表现形式，就像刘某一样。
心理投射是人的一种本能，“投射效应”自然难免。巧用投射效应就是我们转换思路，让它为我们所用。以下四种方法，可以做到主动减少投射效应的负面影响。
1、与人交往初期，不要盲目评判对方
2、建立边界意识，不以自己的喜好要求他人
3、接纳他人的不同
4、利用投射效应更好地认识他人
其实生活不难，难的是处理各种关系。各种复杂的人际、与伴侣和孩子的关系都直接影响一个人的幸福指数。而这两个关系的基础是与自我的关系。这三大关系好了，幸福指数自然就提升了。
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