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经常“熬夜”的你“早点睡吧”

经常“熬夜”的你“早点睡吧”

作者: 一只蜗牛的马拉松 | 来源:发表于2020-01-03 22:11 被阅读0次

    【每日精进】 # 2020年1月3日 24 / 1000

    美丽的早晨

    为什么要早睡呢?因为要早起呀!

    为什么要早起呢?因为早上的学习和工作效率高好多倍啊。

    我们会到处看到早起的人更有成就,早上4点起床的科比,早上4:30的哈佛,早起的鸟儿有虫吃,很多早起的企业家都有早起的习惯,并且都非常有成就。

    我们也经常看到身边的人,包括我们自己,经常熬夜,不到12点或1点根本不睡觉。为啥不睡觉,加班啊,学习啊,晚睡强迫症啊。但是我们印象里对熬夜的朋友,并没有对早起的人那么友善,一般评价都是夜猫子。还会加一句早点睡,注意身体。

    大众的认知也是,早起会更加积极正能量,晚睡会伤身。


    早晨的太阳

    就是这么一个简单的道理,“晚睡晚起”不好,我们要“早睡早起”,四个字难道千千万万人。

    首先,早上的学习和工作效率比较高,同样的事情早上也许半小时就搞定了,但是晚上熬夜需要1小时。

    其次,早睡对身体机能的恢复非常有帮助,能够排毒并快速恢复激活新的细胞,加快身体的新陈代谢。早上早起可以一天精力充沛,当大家都还睡觉的时候,我们已经完成了一天中最重要的工作。

    最后,我们本就应遵循大自然的规律,早起早睡,养成好的作息习惯,为自己做更多有价值的事情做好储备。

    你还在晚睡吗?可以试试“早睡早起”,保证每天睡眠的前提下。时差整体往前调整2小时,整体的生活质量一定会大大提高的。


    早晨

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