丨诃子日记，不正经的养生号丨
沾枕头就睡，一觉到天亮，本是自然而然的事情，但对于失眠的人来说，简直是奢望。并不想熬夜，却翻来覆去睡不着，好不容易睡着，又噩梦萦绕，心悸胆战，易惊醒，醒来后再难以入睡，痛苦难以言表。早上起床，感觉像睡了个假觉，头晕目眩，身体昏沉无力。
长期失眠造成大脑处于过度紧张的状态之中，会造成很大的心理压力，久而久之，容易神经衰弱，然后更睡不好，陷入恶性循环。严重者甚至造成抑郁。
失眠会导致免疫功能失调、诱发或加重心脑血管疾病，所以良好的睡眠，是养生的第一要素！
“东方睡果”-酸枣仁
《本草纲目》记载：酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。因此被中医称为“东方睡果”。
酸棗仁湯
中医常用的安神剂，由酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g组成。
具有养血安神，清热除烦之功效。主治肝血不足，虚热内扰引起的虚烦失眠。
适应症为：失眠、心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。
临床常用于治疗神经衰弱、心脏神经官能症、更年期综合征等属于心肝血虚，虚热内扰者。
中医讲：肝藏血，血舍魂；心藏神，血养心。
肝血不足，则魂不守舍；心失所养，加之阴虚生内热，虚热内扰，故虚烦失眠、心悸不安。血虚无以荣润于上，每多伴见头目眩晕、咽干口燥。舌红，脉弦细乃血虚肝旺之征。治宜养血以安神，清热以除烦。
方中重用酸枣仁为君，以其甘酸质润，入心、肝之经，养血补肝，宁心安神。茯苓宁心安神；知母苦寒质润，滋阴润燥，清热除烦，共为臣药。与君药相伍，以助安神除烦之功。佐以川芎之辛散，调肝血而疏肝气，与大量之酸枣仁相伍，辛散与酸收并用，补血与行血结合，具有养血调肝之妙。甘草和中缓急，调和诸药为使。
这个方子是失眠朋友的福音，但因为中药熬煮不方便，而且口感酸苦不容易接受，所以我们可以将3-5颗酸枣仁泡水，每日睡前1小时服用。这样就成了一个简易的茶方，一般人都可以来喝。
编辑：昂子
排版：珊妹
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