夏念文字 ‖ 12月脆皮心情
第一周熬夜通宵 年龄的增长好像无法缓解熬夜的崩溃
第二周半夜回家第二天接着加班彩排，接着超级忙碌劳累的一周
第三周好不容易挺到周末要庆祝可以睡个好觉
一早的电话吵醒，有投诉，没值班但我分管也无可推卸，联系摇人处理
接着体检中心电话，项目没有做完因为自己对两个项目认知上的混淆，告知了解决办法，先出报告后续再延期体检，可后来又打电话不体检完无法出报告
接着有检查同事联系哪里哪里需要注意
已经很烦躁的时刻又手欠点开了通报表彰名单，和自己毫无关联
好好的清晨，就莫名委屈，想好好睡一觉好难
也好难快乐
看了新周刊一篇文章：脆皮打工人心情修复指南
“当你感觉被困住，此时要学会关注“最薛定谔的 3 件小事”：睡觉、吃饭、锻炼
处在低谷期时，别人的话都可以不当回事，但要学习聆听自己的身体。
当你开始决定要“听身体的话”，就会更了解情绪和自己的需要，因为“神经系统遍布全身”。情绪会告诉你，你需要做什么，你的哪种情绪没有得到满足？
每个举动都有意义，且价值相等。不用觉得只有“正事”才有价值。“没关系。小事实际上比大事更有价值，因为它们更多——可能有 100 倍那么多。
当你抑郁的时候，起床就是很难的，睁眼皮很难，做家务更难。首先从认知上接纳它的难，不要因为这些事情“太小”而谴责自己
现实中不可逃避的三个部分：痛苦，不确定性，和不断的努力
我们不得不选择自己的生活，并承担选择的责任
我们要在一个没有意义的世界中努力创造意义
接纳你讨厌的部分，允许它存在而不被贬低。它的另一种含义是，我要开始无条件地爱自己了”
接纳什么，什么就消失，反对什么什么就存在
爱自己
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