今天晚上是慢跑的第4天，跑完后回家的路上，感觉健步如飞，脚步轻盈，浑身都是劲，状态好极了。
上周，我计划开始慢跑，由于平日里都是打坐冥想锻炼身体，属于静态运动，虽然也有好处，但是欠缺了有氧动态运动，在咨询了马拉松选手的一个好友后，开始了慢跑的历程。
第一，一天跑一圈龙潭公园，距离3公里，不求快，只求跑下来就好。
第二，一周跑5次，多了算加餐，少了不行。由于每周三晚上有正心文化的个人成长训练学习，加之万一有个风吹草动的，不得不参加的聚会，一周5次为宜。(马拉松选手也说够用了)
第三，跑步不求减肥，只求强身健体。
我原先跑步都是奔着减重去的，每次都是跑步40分钟左右，时间一长就坚持不下去了，有压力，放弃的几率就大大提升。
相反，这次不求减重，我感到轻松无比，3公里虽然刚开始也有点累，但还是能跑下来的。
跑步还需继续，锻炼任需努力。
加油！！
每日精进:
今天尝试到了跑步带来的身体健康的感受，特别舒服，比过去进步了很多，每次跑步前，还是有不想跑的念头，但都一一克服了，“跑3公里还扭捏，跑，不跑不行”，就这样，自己的一番对话，让自己更有信心坚持下去。
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