《西虹市首富》：越有动力，越能瘦？

最近看了影片《西虹市首富》上映，作为开心麻花的忠实粉丝，我一如既往地毫不迟疑买票观影。一个多小时的观影经历，我看到了影片中很多搞笑的部分，以及很多值得我们深思的小片段。

      其中，电影中的一首插曲激起了我的兴趣，当每个人为了那句“瘦一公斤，奖励一千元”开始了自己的运动计划，而且是时时刻刻去运动。看着这画面让我想起了最近办公室一股减肥热潮。

01

坐我旁边的一位“姐姐”，人称小胖。从17年4月底开始就开始喊着“我五月一号开始就要减肥了，我要瘦，我要变美。”可这句话在说了好多次以后，我们都知道，减肥这事肯定是彻底放弃了。直到后来她开始买代餐粉，每天早上坚持吃。再到后面开始使用“瘦身包”，办公室好多同事也加入了战队，因为她们看到有一个同事用了瘦身包后，瘦了20斤。于是，罗罗，娟娟和凤姐三个人各买了一套和一份果冻。

这天，听到凤姐在说：“坚持不下去了，每天早上还要那么早起来充电半小时再放在肚子上敷，敷了这么久都不见瘦一斤半两。”于是，我们都跑去问娟娟效果怎么样。没想到的是她居然说“就是早上要起得早点，但还是瘦下来了四斤。可刚回去过了个节，体重又上来了。真心不想减了。”

其实，早在她们开始减肥道路时，就预知了结果。她们最初的想法是能瘦下来就瘦下来，并没有说很大的决心说一定要瘦。当她们使用瘦身包时，同时是要注重饮食的，可她们还是照吃不误。

我以前很喜欢一句话，叫“女人不狠，地位不稳”，其实我觉得用在减肥上同样适用，肯对自己下狠手的女人，减肥才会成功。

《西虹市首富》：越有动力，越能瘦？

02

大部分女子在生完小孩后，都会经历身材变形、变胖的苦恼，蓝月也是如此，生完小孩的她，竟比原来重了20多斤，体形比原来胖多了。给人一种感觉就是40多岁的大妈。

于是，她决定开始早起跑步来改变自己，让自己一定要瘦下来。就算为了小孩，也不能变得自己都不喜欢自己了。从她下定决心减肥开始，她每天都坚持跑步，并且记录体重变化。刚开始没变化，对她自己来说是最痛苦的。但最终还是咬咬牙坚持跑下去。跑了半年后，她终于瘦下来了，也可以重新穿以前的衣服了。瘦下来的她变得更加有自信，更加有气质。

我们越来越多人都想要减肥，但也要讲究方式方法。以下是我个人建议：

1，饮食方面，要坚持3+1原则

很多人在减肥时，始终管不住自己的嘴。可我们如果在吃上坚持3+1原则，会让我不仅吃得好，还能有营养。

3+1原则，即每餐要有谷类+蛋白质+蔬菜水果，1即为饭后零食坚果。每天人的摄入量为1800g,每餐要均衡（3:4:3）并保证每天8杯水。

2，运动：选择自己喜欢的方式

每个人喜欢的运动方式都不同，减肥是件很大的工程，我们更要选择我们自己喜欢的方式去做，并坚持下去。

有的人会选择瑜伽，有的人会选择跑步，对于减肥，你会选择哪一种方式呢？

瑜伽