有些人天生纠结体质，做事情容易拧巴，如果发现自己是这样的情况，真的要提早修正自己的行为。
比如说，有些跑友听别人说跑步好，自己也下了决心要跑起来，上来就给自己定一个目标，每天要跑完五公里，第一次好像很轻松的完成了，也没什么感觉。
第二次，第三次，但隐约觉得哪里不舒服，心里开始犯嘀咕，不是说跑步越跑越强壮吗？为什么我跑得不舒服，这一路跑下去，会不会受伤呢？
想多了，也不知道到底该如何跑了。
我只是举一个例子，告诉初跑步的跑友别太在意跑步这件事。
我们还没有做一件事情时，总会给这件事情赋予很多，强加上的包袱也很多，至于能不能实现，当然不知道，后来会发现都是自己想多了。
我跑了六年后，对跑步也没有什么特别的幻想，就是一个运动而已，如果要想有什么运动表现，那还要在其它方面用力。
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有一个跑友问，有没有什么跑步方案，让自己跑得更轻松，没有伤痛。
我说有啊，就一字，慢。
之前，我慢跑完全是因为跑得多了，觉得也没有给我带来身体上太多的改变，相反跑完我觉得疲倦，跑步也遇到了瓶颈，我就慢了下来，因为自己也不想跑了，倒不是跑不动，跑起来也没有让我有更多美好的体验。
跑了五年了，如果停下来，挺可惜的，那就跑下去吧。
于是，我就开始了慢跑，因为这样更舒服一些，也完全是天然的反映，自己本来就不想跑那么快。
直到我认知到慢跑的效果，与所谓的大强度跑，是差不多的，唯一区别的是慢跑没有负担，也更容易跑下去。
起初，我只能是自己尝试慢跑，也没不好意思告诉大家，我在慢跑，别人会说，你那是跑吗？什么效果也没有。
如果现在有人对我这样说，我会有一堆东西来聊一聊。
你快跑，还是慢跑，其实都不重要，这只是一种运动方式，如果要想获得更多改变，那就要从其它方面一起用力。
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只是跑，显然不行，饮食也相当重要，只是很多人忽略了这一点，有时是为了轻松，觉得麻烦，吃什么也就对付一下。营养的补给一点不能忽视，甚至会对身体产生重要的影响。鸡蛋，牛奶，蔬菜，肉，坚果，水果，就这些东西，反复吃就行，每天都要吃，而且不断地重复。
早上这一餐很重要，可以尽可能地丰富起来。想起有一段时间，我早上只是喝一点八宝粥，这真是太伤身体了，那时也没有太多的在意，也是饮食习惯认知如此。
现在，每天我都会注意到今天吃进去了什么，哪些东西吃得少，那就多吃一些，保证每天的摄入量是差不多的。
如果摄入量足够了，剩下的时间就做一些运动，同时保证休息。
03
我现在慢跑的另一个原因是，运动的项目多了。
跑步算是一个热身，接下来，一天的运动量太多了。
有时候会游泳，做一下力量，如果经常这样做，一天跑步的量也是就无所谓了。
就像一个老股民，他研究的对象是经过他自己大脑思考过的，这是他喜欢的对象，有着他独特的看法，他说出来，你不一定听得懂，懂了也不一定去操作。
这也是为什么成功不可复制。
我最近接触了一些做好很多年的投资者，我发现这和长跑道理差不多，有一点就是不贪。
今天就少说一点，后面再慢慢聊吧。
这几天天热，河南干旱也很严重，希望快点下大雨，让老百姓轻松一些，种下的种子快发芽，好好成长。
这个时代，种地太辛苦，而且没有能看得下去的收入。如果都不种地了，那就真的危险了。
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