保护牙齿的健康

牙齿的保健需要注意以下几个方面：

1.讲究口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。在刷牙的时候，要使用正确的刷牙方法，比如巴氏刷牙法：竖向刷牙、刷牙时间不少于三分钟等。等刷完牙后，要避免进食。

2.饮食要健康，日常避免进食太多酸性和甜性的食物，比如杏子、山楂、可乐、甜品等，因为这类食物摄入过多，会对牙齿造成损伤。此外要避免不良的用牙习惯，比如用嘴巴开啤酒瓶、咬核桃壳等等，避免吃太硬的食物，避免对牙齿造成物理损伤。

3. 定期检查口腔健康，及时修补龋洞和修复缺失牙，注意双侧同时咀嚼，保持咬合平衡。有条件的每年进行一次洗牙，去除牙结石，保护牙周健康。