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上周因为工作原因要记忆乡村振兴二十字方针：“产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕”。虽然内容不多，要想长期记牢其实不易，无奈之下只好重拾许久没有用过的联想记忆法，通过反复琢磨，最后通过形象联想法，暨构建一幅铲树叶、生（青）苔、香风闻来、枝里有笑、生火孵鱼等连贯场景进行记忆，今天回忆还能记起。
今天读《领导力》一书，其中也讲到卓越领导者五种行为习惯：“以身作则 、共启愿景、挑战现状、使众人行、激励人心”，又试着进行记忆，为记牢采取与头部额头（以身作则）、眼睛（共启愿景）、鼻子（挑战现状）、鼻孔（使众人行）、嘴巴（激励人心）五个部位建立记忆钩子，通过形象联想予以记忆。当然我这只是根据自己习惯进行简单粗暴进行编码，并不一定是最佳方法，但对我却能保持较长记忆。
随着年龄增长，人的记忆力会逐步退化，因此很多人以此为由懒得记忆东西，其实虽然记忆力会随年龄衰退，但主要还是“用进废退”规律起作用，只要我们多锻炼记忆力，特别是掌握一定记忆方法，还是能保持一个良好的记忆水平，从而为我们学习和工作服务。
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本文标题：记忆力需要锻炼
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