今天的咨询我问陆老师，三年前王老师跟我讲森田疗法，为所当为，那时候我做起来困难。
如今也是一样的方法，不去赶走这些情绪，去承受这些情绪，却可以较容易和轻松的做到。
这是为什么呢？
“因为你的心理年龄已经从一个小孩子慢慢成长起来了，现在可以更好的承受这些焦虑” 陆老师回答我。
围绕着森田疗法，为所当为，而实际还要看来访者的心理承受能力。
如果心理年龄成熟，这种方法会很快有效果
如果心理年龄还不成熟，那这种方法就会有些困难。
而不是像之前说的那样，通过不断的反复的练习，就可以形成新的思路，打破过去的固有模式。
所以，心理治疗的关键是心理年龄的成长。
那么，心理年龄该如何成长？
按照一个成年人的思维模式去看问题
1.让自我变得更强大，了解自己真实的需要，愿意承担。
我一直很希望得到别人的认可，我很在乎别人对我的评价，经过与陆老师的讨论，发现从小到大我非常缺别人对我的认可和肯定。长大以后我不断的去寻找，虽然已经得到一些认可，我却依然非常努力的寻找。就好像一个无底洞，别人的认可和肯定可以给我带来短暂的慰藉，却无法让我感到满足。因为我的自我太弱了，无法将这种外界的肯定转化成对自己的肯定。我们可以希望得到别人的认可，但是我们更应该得到我们自己的认可。别人对我的评价固然重要，但是我自己对自己的评价才是更重要的。
做一件事情，买车，买房，游戏，赚钱，如果只关注做这件事情别人是否认可自己，而不是更多的关注这件事情本身带给自己的感受，那么到头来会不会仍然感到很空虚无助呢？
想想自己擅长什么，究竟做什么事情可以让自己感到真正的快乐，而不仅仅是为了满足对别人认可的需要。
自己喜欢写一些东西，梳理自己的情绪。开始好像是为了写东西让很多很多的人看到，希望得到他们的认可，那样会让我感到满足。而如今，我重新审视我自己，我写东西仅仅是自己的爱好，仅仅是为了记录给自己看，而不是为了变现挣钱。我当然也希望写的东西可以得到别人的认可，但是我更在意的是写这些东西带给自己真正的感受。
当了解自己真实的需要，自然就会有力量去承担满足这些需要带来的压力了。
比如经商挣钱，这是我的需要，我就要花很多的时间和金钱去学习，可能要面对很大的压力，还有会遇到的很多的困难和挑战。而一旦我坚定了自己的需要，就会主动去承担这些，也会有力量去面对这些，哪怕最终会失败，我依然会感到充实和快乐。
2.打破非黑即白的两极化思维，可以把矛盾的东西放在一起。
两极化的思维，一直困扰着我。比如对和错，虽然我也经常做错事情，但是我很不愿意承认自己的错误。在我的眼里，好人就不可以做错事情，好的婚姻就不应该有争吵，评定一个人，不是好人就是坏人。评定一件事情，要么好，要么坏。自己有这个需要，就不可以有那个需要。
我有时会熬夜玩游戏，有时会吃一些不利于健康的食品，有时会做一些有损健康的事情，自己想要寻求一些娱乐和刺激，这是自己的需要。但是，健康和安全也是自己的需要，这两种需要虽然常常会有矛盾，但是他们却经常同时存在。那么就需要自己去平衡和协调。
我想要得到别人的认可，我也需要得到自己的认可，这两种需要有时候会矛盾，但是却总是同时存在。
我经常担心自己的健康，两极化思维就是要么就担心，要么就不担心，而实际是有些担心，但不需要那么担心，这种担心和不担心可以在一起。
3.与他人边界清晰，不需要为他人的情绪负责。
之前写过很多关于边界的文章，与他人边界不清是很多痛苦的根源。自己有自己的价值观，对事情的看法，别人当然也有别人的价值观和看法。我们常常把自己的想法加在别人身上，以为是为别人好，实际是边界不清。
记得有一次去农村买土豆，我给他们的价格比市场价格稍高，后来走的时候农民为了一斤土豆跟我斤斤计较，我感到很生气，因为我给他价格高，实际是让他占便宜了，但是最后他还那么计较。我觉得让他占便宜他应该感谢我，但是他并不那么认为。他有他的想法，而我的想法是我的。
我有一个觉得不错的朋友，有一次请客吃饭，他居然有事情没来。我感到很生气，觉得他不重视我。而实际可能是我自己想多了，也许他的事情比我请客吃饭这件事情重要，而我却在以我自己的态度去要求他。
还有自己的孩子，我们常常以为孩子好去控制他们，实际也是一种边界不清。我们与每个人都有一些距离，有的近一点，像自己最亲的家人。有的远一点，像一些朋友。保持适当的距离是两个人可以健康交往的关键所在，而越界和边界不清是关系的隐形杀手。
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