事件：最近没控制饮食，体重一天天在增长，今天吃了好多碳水和糖油混合物。
问题：越急着控制越反噬的严重。
感受：阴雨天，心情跟着阴沉沉的。早起体重创历史新高，一下子开始郁闷，运动提不起劲，使劲吃东西！
思考：总是因为外界的一点点改变，就被影响很大。健康、身材都不是一朝一夕就有的。过完年耕练了才34次，就着急有好的身材。不可能的，只有足够的汗水和付出才会换来自己想要的。刘耕宏教练几十年如一日的健身，我应该像教练学习，目标清晰，想尽办法嗯各种努力，剩下的交给时间。用哲学思维来讲，这是一个量变引起质变的过程，波浪式前进，螺旋式上升！
信息暴饮暴食的恶性循环 信息消化不良，主要体现在两方面： • 没有收获：读书学习，花了时间，但是没有相应的收获；...
今天起床非常疲惫。我发现我的疲惫与做了多少事无关，更多的是暴饮暴食引发的恶性循环。还有熬夜。这让我白天晚上都很累。...
今天深刻体悟“恶性循环”。意志力总是薄弱的，分析自己暴饮暴食的原因，是一种发泄，是内心空虚的填补。 断断续续的努力...
1恶性循环 想要靠抽烟放松反倒增加对健康危害的焦虑，想要靠暴饮暴食解脱烦恼却加重罪恶感，那些我们“习以为常”的缓解...
信息暴饮暴食的恶性循环 上节课我们谈到如何做一个「大脑美食家」，通过Inbox执行信息断舍离，提高我们精神食量的品...
真的是很令人恼怒。 明明不喜欢吃，也不想吃，结果还是不停的塞东西，然后就是呕吐，就像是一个恶性循环。暴饮暴食这个东...
暴饮暴食的危害，暴饮暴食后怎么补救，暴饮暴食后怎么减肥？ 暴饮暴食的危害，暴饮暴食后怎么补救，暴饮暴食后怎么减肥？...
有一周没冥想了 特别是这几天感觉自己陷入了极度的焦虑 甚至开始暴饮暴食 可怕的恶性循环又来了 说好的自控力和意志力...
1、苦味的东西基本对肝好，然而肝不好的人大多不爱吃苦味食物（警惕各种恶性循环，打破即修改命运） 2、种子需要土壤与...
今天没有多余的记录。 我想吃手抓饼了，似乎每天都在被吃的诱惑。人生有美食，真的太美好了。不要放弃生活，有那么多吃的...
本文标题：暴饮暴食，警惕恶性循环
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