读《纳瓦尔宝典》第四天，阅读任务：第101-130页。回答问题：
1. 什么是幸福？作者说幸福是一种技能，如何理解？
如果要给幸福下一个定义，我想可能会有各种各样的结论，就像那句话所说：“幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽”。
每个人对幸福的理解不尽相同，有人认为开心、快乐才是幸福，有人认为欲望得到满足就是幸福，有人认为有很多很多金钱是幸福，有人认为身体健康是幸福，有人认为内心平和才是幸福（本书作者即是如此）。
本书作者认为，“幸福与基因无关，甚至与选择无关，它是一种与个体密切相关、可以后头习得的技能，就像通过锻炼强健体魄、通过吃饭摄取营养一样。”
幸福不是来自于外部环境，而是来自于人的内心。而获得平和与幸福其实是一种技能，是可以习得与塑造的，可以通过养成好习惯来获取。你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。
2. 欲望是主动选择的不开心，说说你对这句话的理解。
所谓欲望就是你对某件事情或某种状态的渴望，如果得不到，你就会感到不开心，不快乐。你认为“只有得到那个东西了，我就快乐了。”而实际上，当你得到那个东西时，很快就会有了享乐适应，又会想要另外的东西，又有了新的欲望，在没有得到满足之前，就又会不开心。
这可不就是主动选择的不开心吗？
欲望的本质就是你跟自己的约定，约定的内容是：不得到我想要的东西，我是不会快乐的。
3. 如果想获得幸福，我们应该养成哪些幸福习惯？
不喝酒，不吃糖，远离社交媒体和电子游戏等，不喝咖啡，与积极乐观的人相处，选择值得交往的人做朋友，活在当下，接受现实，感恩所有。
4. 如何做到从接受中寻找幸福？
在生活中，无论面对何种状况，你都有三种选择：改变现状、接受现状、逃避现状。这就是妥妥的“要么狠，要么忍，要么滚”啊。
而试图改变现状就是一种欲望，现状改变不了，你就会感到痛苦。这又是何苦呢？人生不如意事十有八九，我们要学会接受现状，接纳一切，无论结局怎样，都能保持心态平和。要做到这一点不容易，本书作者提供了两个有效的小方法：
第一，退后一步法：回顾经历过的痛苦，把这些痛苦写下来，想一想后来都发生了什么，这样就可以看到在随后的几年里自己的进步和成长。
第二，换个角度看问题：当遭遇挫折时，人本能地会做出消极反应，此时，可自问此情此景有什么积极的意义吗？比如上班迟到了，这件事对我有什么好处吗？好处就是我可以提高效率以完成工作等，任何事情都有积极的一面。
就算找不到积极的意义，你也可以这样想：“宇宙现在要给我上一课了，我要认真听讲，好好学习。”
5. 如何学会接受无法改变的事情？
不否认、不回避是极其重要的，从根本上说，就是要学会坦然面对死亡。
人终有一死，否认、逃避都是没有意义的。人本是赤条条来，也赤条条走，没什么可以留下的，也没有什么会永垂不朽。相对于宇宙，我们就像一只夜空中闪烁的萤火虫，生命转瞬即逝，你所做的一切不过是徒劳。
既然生不带来，死不带走，人生短短几十年，何不好好珍惜生命，对社会做一些积极的贡献，向世界主动释放和传播爱，给他人带来快乐和幸福，让生活多一些笑声呢？
珍视眼前的每个瞬间。承担使命，尽职尽责，不枉此生。
网友评论