1.选择到合适的用户对双方都是一种增值，否则对于彼此都是一种资源与时间的浪费；
2.时间对于每个人都是公平的24小时，回看过去的时间记录时，才能客观评估自己在那一刻随机的行为是否是在做有价值的事，是否高效的做事；
3.在此刻，你感受一下自己的状态，大脑是否在随机的思考着，还是笃定的朝着一个目标在做事；
4.行为具有很大的随机性，是来自于大脑思维具有强大的随机性，平均每一秒它都会诞生出无数的意念；
5.有的意念可能让你放下手上的事去干点其他的，有的意念可能告诉你你应该喝杯水，有的意念告诉你某某又新更新了一条视频了……
6.大脑的随机性有的是非常有价值，它是潜意识层面为了身体健康自我保护机制所发出的，而有的是大脑的自我偷懒或者放松所发出的；
7.只有通过行为的长期记录，才能反过来去分析出我们的行为模式与时间支出结构；
8.时间的增值不是让你变出更多的时间，只是让你找出一天24小时中那些低效率、低价值的时间与事情，然后做出改进；
9.健康的时间优先分配，而且是要围绕构建早睡早起习惯（晚10-早6+午休），每天保证9-10小时休息；
10.陪伴家人时间也是每天必须保证的，这是我们的大后方；
11.工作时间，这是我们生存的基础，尽最大能力做到最好；事业时间，是未来长期发展与喜欢的事，最好是能够把工作与事业结合起来，做自己喜欢的，还能赚钱养活自己，多好；
12.学习时间是最具投资价值的时间，包括阅读、听课、写作（文字写作与语音写作）等；
13.娱乐休闲也是必须的，每天能够控制在1-2小时以内，也就是一部电影的时间；
14.社交时间，无意义的社交最浪费时间，尽可能去杜绝；
15.运动时间，有一项喜欢的运动持续去做就行；
16.再分享一条，为啥豪宅必须配备健身房、影院、泳池等，包括紫禁城要修建大量花园，最核心的目的就是让这些最忙的人花最少的时间满足休闲放松的需要：对他们来说，时间更值钱。
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