在<金刚智慧>书当中有一句话:种豆得豆、种瓜得瓜。你在生活和工作中，种下什么就会得到什么。
种子代表我们的念头或想法，也藏在我们的潜意识当中。
一秒钟我们潜意识会有65个种子，一分钟就会有3900个种子，一小时234000个种子，24小时是惊人的也是可怕的会种下5160000个种子。我们的想法决定我们种好种子还是坏种子。种子的威力很强大，如果用在正念里头，会翻倍来帮你实现你的愿望。
（1）如何播下好种子呢？
就是学会给予。给予有三个方面:身（身体、行为）、口（语言）、意（意识、意念）也是正念。
播种的最好时间就是早、中、晚，其实就是我们的检视日记。睡前意识是无限大，书中讲到的是利用咖啡冥想。什么是咖啡冥想？就是临睡前，回想你为帮助他所做的好事。
（2）如何播下好种子的三种田？
在我们的生活中有三种田（恩田、悲田、敬田）
恩田:是对我有恩的，指你最亲的人。
悲田:急需要帮助的人（无论是朋友还是乞丐，都可以）
敬田:曾经帮助过你的人
生活中需要我们帮助的人很多，不一定是金钱，而是学会给予。如何给予？有三种:物质、情感、法上。法上也是最高级别的，是传播智慧、可以改变更多人。
我是一切的根源，一定要学会知错就改，停止过错，正念播下好种子，种子一定会开花结果。
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