7.21 第8天 体重 50公斤
早：悦汁 午：各种小零食 晚：蔬菜汤+藜麦粥
喝：喝柠檬水 运动：维秘
第一个7天过去了。上一周里，虽然有波折（乱吃东西，没有足够运动），但是结果是很好的（还是很努力），我是真的很有信心拿到自己想要的结果。
第二个七天开始了。这一周很关键。因为这周结束就要出远门了。中间会休息几天，然后开始练瑜伽。以减脂塑形为重点的时间也就剩下这一周了。所以这一周一定要加倍努力。饮食上继续坚持复食的标准，原则上每天坚持运动。
其实，再坚持一天，也就是今天，我的体重就能回到两位数，这是一个很大的跨越。经过今天之后，我的世界会变得完全不一样。
总是在关键的时候掉链子，这是我的惯有模式吗？如果是，那我需要去打破。
当我把今天作为最重要的一天的时候，行动上出现了相反的行为。早餐正常吃过了，上午和丫丫爸爸，还有丫丫一起出去办事，在等丫丫爸爸的时候，我和丫丫去了来伊份。开始只是因为我的手机没有电，找个地方充电，后来买了一箱坚果准备带回家给丫丫吃。在店里，我们打开了坚果，于是开始吃起来。我们边吃边在店里闲逛，于是发现了更多的好吃的，当即打开大吃起来。心里想着运动前要好好吃一顿补充体力。哈哈。
就这样，在店里吃了一肚子。
因为没有足够重视时间，今天的维秘课迟到了半小时以上。
尽管这样，运动之后还是信心十足的。
到了晚上，一家人都吃好了饭，我收拾餐桌，结果发现还有三碗蔬菜汤没有喝。于是，全部被我喝光。喝完之后，发现还有一大碗藜麦小米粥，心里想着自己喝一小碗，结果一大碗不到几分钟就喝光光了。
再次证明，我的胃就是个无底洞。哈哈。
不要去想，我能达到什么目标吗？也不要去问任何"专家“，答案就在自己每一天的行动中。行动力会告诉你最终的答案。
减脂的最终效果，就是每天的饮食和运动，还有就是喝水，睡眠，情绪等。
今天表现不太好，算为放纵日，明天起来继续努力加油。
接纳今天自己的所有行为，已经非常非常棒了。
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