老话说得好，若要小儿安，三分饥与寒。字面意思好像是说，若要小孩子健康平安，就得让他们饿着冻着。
其实不是这样，正确的意思是，不要让小孩吃的太饱，衣服也不要穿的太多，跟外界温度相适应就行。饥为调节饮食，寒为适应寒温。
如今再也不是过去吃不饱穿不暖的年代，但家长们总会担心自己的小孩吃不饱穿不暖，害怕他们再像过去那样饿着冻着，因而给小孩吃得很多穿得很多，就怕他们出去受风着凉，但往往矫枉过正，适得其反。就像有一种冷，叫你妈觉得你冷一样。
小孩子特别是婴幼儿正处在生长发育阶段，特别是脾胃都比较娇弱，受纳运化之力相比成人还差得很多。
如果吃得过多过饱则会损伤脾胃，导致食积感冒发热等很多疾病。小孩子的很多病症其实都是吃出来的。
有的家长不顾小孩子的感受，只按照自己的感觉走。小孩子的自律性当然要差很多，见到好吃的恨不能多吃一些，吃的撑不下了才会停下来。
按照这个三分饥与寒的标准，小孩子吃个七八成就差不多了。
如果小孩子自己饿了，他会主动去说或用哭闹示意。如果小孩子觉得自己吃饱了，不想吃了也不要勉强，他自己的感受是最准确的。
饿一顿其实也没什么大不了，特别是晚上，更不能让他们吃得太饱，要不然他们一晚上都会在床上“翻烧饼”，通过身体运动帮助脾胃消食。
另外，对于一些冷饮、油炸、黏软、不易消化的食物，小孩子不能吃多。不让他们吃这些东西不太现实，也很难做到，但控制量还是能做到的。
小孩是纯阳之体，阳气更盛，如果衣服穿的多，捂着了，会让阳气更盛，损耗阴液，导致小孩出汗多，容易着凉感冒。
有人问，女孩子也是纯阳之体吗？在中医看来，男孩女孩都是纯阳之体。
如果捂着小孩头部，更会使小孩的阳热不能外蒸，会引起很多疾病，因此头部过暖是育儿的一大忌。
对于小儿的衣着，古代医家强调，当以故絮着衣，莫用新绵；皆勿用新帛为善；童子不裘裳。
意思是说婴儿的衣服应该用旧衣服改做，不要用新棉和粗布，一个是为了避免刺激婴儿娇嫩的肌肤，二是为了避免过度保暖。
小孩穿别人小孩穿过的旧衣服其实也不错，一个是能节省很多钱，小孩特别是婴幼儿长得快，衣服都穿不久。另一个最重要的是，对衣服的质量不用太担心，可以放心安全地穿。
过去家里小孩子多的年代，都是一件衣服兄弟姊妹轮着穿，哥哥姐姐们先捡着别人的穿，然后留给弟弟妹妹们穿。
参考徐荣谦《妈妈学点中医 宝宝小病不求医》化学工业出版社
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