“若要小儿安，三分饥与寒”，这句俗语出自明代医书《万密斋》，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。也有人认为，这种说法是因为旧时生活穷困而产生的，实则不然。那么小儿饮食该注意些什么呢？家长们只需要注意观察一些细节就能掌握小儿健康饮食状态。小儿脾常不足，是说小儿脾胃运化功能发育尚未健全，脏腑娇嫩、形气未充。不当的饮食会造成小儿脾胃运化失调，形成积食。那么怎么去喂养宝宝，怎么去观察呢？
1.饮食不宜过饱：在宝宝未伤食的情况下健康的宝宝吃饱后会拒绝进食。小儿吃多伤食后会表现出吐舌（一般多见于1-2岁），睡不安（睡觉不安稳打把式、趴着睡），口中有异味。
2.饮食不宜过杂：目前现状提倡科学饮食补充各类营养饮食较杂，但是忽略了小儿脾常不足，肾气未充；饮食水谷需要脾胃消化及元气的转化，过杂的饮食容易引起小儿饮食积滞。
3.食寒饮冷：饮食过于寒凉如冷水（常温水）、冰激凌，寒饮入胃，损伤脾胃阳气，运化失调，会影响生长发育。
4.勿食反季节水果：非其时而有气候则为邪，同样非其时的水果则为毒；过度饮食水果，水果酸寒之性也会影响脾胃阳气生发而败脾胃。
小儿臓器清灵、易趋康复，家长只要善于观察小儿的变化，正确处理会比成人要好的快容易恢复健康。当然家长及时了解致病诱因，杜绝发生岂不更好。
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