早上利用十几分钟碎片时间继续读《手写人生——手写日记的心理疗法》，读第二十章》感恩日记，这一章主要讲述感恩日记的好处和写作方法。
这本书中的观点都是以美国一些知名大学的心理学家们研究结果得出的结论。
写感恩日记的最大好处是可以提高人们的幸福感，幸福感不是金钱和富有的物质生活，而是拥有一颗感恩之心。
写感恩日记，除了可以提高幸福感之外，还可以减轻焦虑和抑郁，减轻压力，比别人更健康。
写感恩日记的方法是第一，列出3至10件感恩的事情的清单，二是清单不要有重复项，三是写出“如何”和“为什么”。
早上利用十几分钟碎片时间继续读《手写人生——手写日记的心理疗法》，读第二十章》感恩日记，这一章主要讲述感恩日记的好处和写作方法。
这本书中的观点都是以美国一些知名大学的心理学家们研究结果得出的结论。
写感恩日记的最大好处是可以提高人们的幸福感，幸福感不是金钱和富有的物质生活，而是拥有一颗感恩之心。
写感恩日记，除了可以提高幸福感之外，还可以减轻焦虑和抑郁，减轻压力，比别人更健康。
写感恩日记的方法是第一，列出3至10件感恩的事情的清单，二是清单不要有重复项，三是写出“如何”和“为什么”。
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本文标题：读书札记（一百五十一）
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